真的有必要服用益生菌吗？（关于选择标准和产品类型的问题）

唔...

从这个论坛上的帖子来看，似乎每个人都在服用益生菌作为基础补充剂。

我还没有服用益生菌，因为我感觉自己没有特别的需要，但我对开始服用益生菌有两个问题。

 

问题 1. 确定益生菌摄入量的标准是什么？

我想知道是否应该服用益生菌或酶制剂作为预防措施，即使我目前排便并没有任何明显的不适症状。

 

你通常会在出现任何身体变化或症状时才决定“该吃饭了”吗？

 

 

 

 

问题 2. 哪些类型的产品能够存活到大肠？选择标准是什么？
这个问题假设你必须吃饭。
我听说乳酸菌不耐胃酸，经常在到达肠道之前就死亡。

我应该选择哪些特定类型的产品，例如胶囊包衣或特殊加工工艺，才能使其耐胃酸并安全到达大肠？

食物固然重要，但选择适合自己的营养补充剂同样具有挑战性。

如果您对像我这样目前还不觉得需要益生菌的人有什么建议，或者您在选择产品时有什么我应该注意的技巧，请与我分享！

 

 

我们生活在一个非常忙碌的世界。

我不想盲目地跟随别人，而是想准确地了解和管理事情。

我想请教各位前辈一些宝贵建议。