유산균 섭취, 꼭 필요할까요? (선택 기준과 제품 종류 질문)

음...

이 게시판 글들을 보니 다들 유산균은 기본으로 챙겨 드시는 분위기네요. 

저는 아직 특별한 필요성을 느끼지 못해 먹지 않고 있는데, 유산균 입문과 관련하여 궁금한 점 두 가지를 여쭤보고 싶습니다.

 

질문1. 유산균 섭취를 결정하는 기준은 무엇인가요?

현재 장이나 배변 활동에 큰 불편함이 없는데도 예방 차원에서 필수적으로 유산균이나 효소 등을 먹어야 하는 것인지 궁금합니다.

 

 보통 어떤 몸의 변화나 증상이 있을 때 "이제는 먹어야겠다"고 결정하시나요?

 

 

 

 

질문2. 대장까지 무사히 살아가는 제품의 종류와 선택 기준은?
먹어야 한다는 가정하에 질문입니다
유산균이 위산에 약해서 장까지 가기 전에 사멸하는 경우가 많다고 들었습니다. 

캡슐 코팅이나 특수 공법 등 위산에 강해 대장까지 안전하게 도달할 수 있는 제품은 구체적으로 어떤 종류를 골라야 할까요?

음식의 중요성만큼이나 나에게 맞는 영양제를 선택하는 것도 참 어려운 것 같습니다. 

아직 유산균의 필요성을 못 느끼는 저 같은 사람에게 해주실 조언이나, 제품 선택 시 꼭 확인해야 할 노하우가 있다면 소중한 공유 부탁드립니다!

 

 

너무나도 바쁜 세상에 우리는 살고있습니다

무작정 남들 따라 하기보다 정확히 알고 관리하고 싶습니다. 

선배님들의 지혜로운 조언 부탁드립니다.