아침햇살77
第一:三文鱼
三文鱼富含可以预防炎症的Omega-3,每周食用两次可以最大程度缓解经痛,达30%。
第二:姜茶
姜茶每天喝三杯可以抑制引起疼痛的前列腺素的生成,从而预防经痛。
第三:芹菜
芹菜每天食用70克富含减轻炎症的营养素——香豆素,对缓解严重的经痛非常有效。
来源:@健康的一切
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第一:三文鱼
三文鱼富含可以预防炎症的Omega-3,每周食用两次可以最大程度缓解经痛,达30%。
第二:姜茶
姜茶每天喝三杯可以抑制引起疼痛的前列腺素的生成,从而预防经痛。
第三:芹菜
芹菜每天食用70克富含减轻炎症的营养素——香豆素,对缓解严重的经痛非常有效。
来源:@健康的一切