Makanan yang direkomendasikan oleh dokter kandungan untuk mengatasi nyeri haid

Ada makanan yang diresepkan oleh dokter kandungan untuk pasien yang mengalami nyeri haid.

Pertama: salmon

Salmon kaya akan omega-3 yang membantu mencegah peradangan, sehingga mengonsumsi dua kali seminggu dapat mengurangi nyeri haid hingga 30%.

Kedua: Teh Jahe

Teh jahe jika diminum tiga kali sehari dapat mencegah nyeri haid dengan menghambat produksi prostaglandin yang menyebabkan rasa sakit.

Ketiga: Minari

Mina-ri yang dikonsumsi sebanyak 70 gram setiap hari kaya akan campferol yang dapat mengurangi peradangan, sehingga efektif untuk mengatasi nyeri haid yang parah.

Sumber: @Segala tentang Kesehatan