如果你在8月1日（星期四）经常感到疲倦和头晕……这是缺乏“这个”的信号吗？

如果最近突然感到头晕和疲倦，可能要怀疑是“水分不足”。夏天通过汗液排出的水分很多。体内水分不足会引发我们身体的多种症状。从情绪变化等精神功能到无力、疲惫等身体上的各种变化都会出现。

我们的身体由大约70%的水分组成。只要水分不足大约2%，我们的身体就会感到口渴。缺少3%到4%时，会出现头晕、疲劳感、注意力下降等症状。体内的血液量也会减少，可能导致血压下降。血液的90%以上由水分构成。

如果正在服用高血压药物或患有心脏疾病，则需要更加注意。高血压患者如果缺乏水分，血管会收缩，排尿受到抑制，从而对血压产生不良影响。心脏疾病患者体内水分减少时，血液粘稠度增加，变得粘稠，增加心血管堵塞的风险。

不跳过一餐也有助于补充水分。无论食物种类如何，一餐大约80%的食物是水分，如果不吃米饭，水分摄入量必然减少。口腔干燥、疲惫感增强，甚至尿液变深时，应怀疑为慢性脱水，并接受适当治疗。儿童会出现脸红、注意力分散以及排尿次数减少的脱水症状。

来源：健康网