Se ti senti spesso stanco e stordito il 1° agosto (giovedì)... Segnale che ti manca questa cosa?

Se recentemente ti senti vertiginoso e stanco, potresti sospettare una "disidratazione". In estate, si perde molta acqua attraverso il sudore. La carenza di liquidi nel corpo può causare vari sintomi. Dalle alterazioni dell'umore e funzioni mentali, fino a debolezza e affaticamento, si manifestano anche diversi cambiamenti fisici.

Il nostro corpo è composto da circa il 70% di acqua. Se manca circa il 2% di acqua, il nostro corpo avverte sete. Se la carenza raggiunge il 3-4%, si manifestano vertigini, affaticamento e diminuzione della concentrazione. Anche il volume di sangue nel corpo diminuisce, il che può portare a una diminuzione della pressione sanguigna. Oltre il 90% del sangue è costituito da acqua.

Se si stanno assumendo farmaci per l'ipertensione o si soffre di malattie cardiache, bisogna prestare ancora più attenzione. Se i pazienti ipertesi sono disidratati, i vasi sanguigni si restringono e la produzione di urina viene soppressa, influenzando negativamente la pressione sanguigna. Quando la quantità di liquido nel sangue dei pazienti con malattie cardiache diminuisce, la viscosità del sangue aumenta e diventa appiccicoso, aumentando il rischio di ostruzione dei vasi cardiaci.

Non saltare i pasti aiuta anche a mantenere l'idratazione. Indipendentemente dal tipo di cibo, circa l'80% di un pasto è costituito da acqua; se non si mangia riso, l'apporto di liquidi può diminuire inevitabilmente. Se si avverte secchezza della bocca e stanchezza, e le urine diventano scure, si dovrebbe sospettare di una disidratazione cronica e ricevere un trattamento adeguato. I bambini possono sperimentare sintomi di disidratazione come viso arrossato, attenzione distraibile e diminuzione della frequenza delle urine.

Fonte: Komedi.com