건강고민Talk

[健康目标]💪利用空闲时间做肩部拉伸动作

2023.10.20 12:36

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因为一直拿着手机沟通，肩膀有点疼。

所以今天我专注于拉伸。

我曾经学习过几年的瑜伽，所以我会一些自己练习的动作。

所以像文件夹一样折叠也很方便^^

颈椎间盘突出会导致手臂麻木。

保持正确的姿势和进行拉伸会更好。

这是一种舒缓颈部的工具。

我大约按压了十分钟。

[건강목표]💪짬날때 어깨 스트레칭 동작 하기

其余的通过瑜伽动作和家庭锻炼动作，主要放松肩部。

💪每天大约检查两次就可以了。

바다

스트레칭 자주 해줘야 하는데,
매번 잘 안하게 되네요. 좋은 내용 감사 합니다.

2023.10.23 05:54

作家

그죠 시간 내기가 쉽지는 않아요
오늘도 즐거운 시간 보내세요

2023.10.23 10:58

구름방울

요가도 몇년 배우셨네요~~ 역시 다재다능하신 분이세요 ㅎ 
정보 감사합니다 잘 따라해볼게요

2023.10.21 17:07

作家

네에 시간있으면 뭐든 배우는걸 즐겨요
오늘도 즐거운 시간 보내세요

2023.10.23 10:58

Quadruple 4 Project

자료 감사합니다
꼭 따라해 볼께요

2023.10.21 13:22

作家

네에 관절 운동 자주 해주세요
오늘도 좋은 하루 되세요

2023.10.23 10:57

걷기와

제대로 하시네요. 열심히 하시는 님
어려운 일 열심히 해내시는 님 수고하셨습니다.

2023.10.20 15:05

作家

응원 감사드립니다
오늘도 즐거운 시간 보내세요^^

2023.10.20 15:30

지폐메이커

스트레칭 동작 정보 감사합니다.
수시로 따라해 봐야 겠어용

2023.10.20 14:34

作家

네에 아프기 전에 자주 순환운동 해주세요~
오늘도 즐거운 시간 보내세요

2023.10.20 14:53

바다0228

어깨 운동 해야겠더라구요.
올려주셔서 감사합니다.

2023.10.20 14:01

作家

네에 목 어깨 눈이 고생입니다
건강한 하루 보내세요^^

2023.10.20 14:14

라라리

저도 짬날떄마다 스트레칭 해야겠어요 ㅎㅎ
정보감사해요

2023.10.20 13:28

作家

네에 아프기전에 해주세요
오늘도 즐거운 시간 보내세요^^

2023.10.20 14:14

미블랙

위에 있는 그림은 따라해봤어요
목근육이 시원해집니다

2023.10.20 13:13

作家

네에 안아플때 미리 스트레칭 해주시면 좋아요
맛있는 식사 하세요^^

2023.10.20 13:21

김도연

목 풀어주는 도구 저거 탐나네요 ㅎㅎ 
좋응 정보 잘 보고 갑니다^^

2023.10.20 12:47

作家

네에 모니터만 응시하보면 목 어깨 통증이 생기거든요. 그때 구매하게 됐지요~^^

2023.10.20 13:22

다우니향기

스트레칭 동작 알고갑니다 
정보 감사해요

2023.11.12 20:28