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【健康目標】💪暇なときに肩のストレッチを行う
2023.10.20 12:36
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【健康目標】💪暇なときに肩のストレッチを行う

 

コミュニケーションに夢中になって携帯を長く持っていたせいで、肩に痛みがあります。

 

だから、今日はストレッチに集中します。

過去に何年かヨガを学んだので、一人でできる動きがあります。

だからフォルダーのように折りたたむのも上手です^^

 

頸椎椎間板ヘルニアになると、腕がしびれます。

常に正しい姿勢とストレッチを行うと良いです。

 

これは首をほぐす道具です。

約10分間指圧しました。

 

[건강목표]💪짬날때 어깨 스트레칭 동작 하기[건강목표]💪짬날때 어깨 스트레칭 동작 하기

 

残りはヨガの動きとホームトレーニングの動きで肩を中心にほぐします。

 

[건강목표]💪짬날때 어깨 스트레칭 동작 하기[건강목표]💪짬날때 어깨 스트레칭 동작 하기[건강목표]💪짬날때 어깨 스트레칭 동작 하기

 

1日に2回程度だけチェックしていただけると良いです。

 

 
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コメント19
  • 스트레칭 자주 해줘야 하는데,
매번 잘 안하게 되네요. 좋은 내용 감사 합니다.
    作者
    그죠 시간 내기가 쉽지는 않아요
오늘도 즐거운 시간 보내세요
  • プロフィール画像
    요가도 몇년 배우셨네요~~ 역시 다재다능하신 분이세요 ㅎ 
정보 감사합니다 잘 따라해볼게요
    作者
    네에 시간있으면 뭐든 배우는걸 즐겨요
오늘도 즐거운 시간 보내세요
  • プロフィール画像
    자료 감사합니다
꼭 따라해 볼께요
    作者
    네에 관절 운동 자주 해주세요
오늘도 좋은 하루 되세요
  • プロフィール画像
    제대로 하시네요. 열심히 하시는 님
어려운 일 열심히 해내시는 님 수고하셨습니다.
    作者
    응원 감사드립니다
오늘도 즐거운 시간 보내세요^^
  • プロフィール画像
    스트레칭 동작 정보 감사합니다.
수시로 따라해 봐야 겠어용
    作者
    네에 아프기 전에 자주 순환운동 해주세요~
오늘도 즐거운 시간 보내세요
  • プロフィール画像
    어깨 운동 해야겠더라구요.
올려주셔서 감사합니다.
    作者
    네에 목 어깨 눈이 고생입니다
건강한 하루 보내세요^^
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    저도 짬날떄마다 스트레칭 해야겠어요 ㅎㅎ
정보감사해요
    作者
    네에 아프기전에 해주세요
오늘도 즐거운 시간 보내세요^^
  • プロフィール画像
    위에 있는 그림은 따라해봤어요
목근육이 시원해집니다
    作者
    네에 안아플때 미리 스트레칭 해주시면 좋아요
맛있는 식사 하세요^^
  • プロフィール画像
    목 풀어주는 도구 저거 탐나네요 ㅎㅎ 
좋응 정보 잘 보고 갑니다^^
    作者
    네에 모니터만 응시하보면 목 어깨 통증이 생기거든요. 그때 구매하게 됐지요~^^
  • 스트레칭 동작 알고갑니다 
정보 감사해요 

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