[Tujuan Kesehatan]💪 Melakukan peregangan bahu saat waktu luang

[Tujuan Kesehatan]💪 Melakukan peregangan bahu saat waktu luang

 

Saya mengalami nyeri bahu karena sering memegang ponsel saat berkomunikasi.

 

Jadi hari ini saya fokus pada peregangan.

Saya telah belajar yoga selama beberapa tahun di masa lalu, jadi saya bisa melakukan beberapa gerakan sendiri.

Jadi, lipatannya juga bagus seperti lipatan folder^^

 

Jika mengalami hernia disk leher, lengan akan terasa kesemutan.

Selalu menjaga postur yang benar dan melakukan peregangan akan sangat baik.

 

Ini adalah alat untuk melemaskan leher.

Saya telah memberikan pijatan tekanan selama sekitar 10 menit.

 

 

Sisanya dilakukan dengan gerakan yoga dan latihan di rumah untuk melepaskan ketegangan di sekitar bahu.

 

 

💪 Akan lebih baik jika Anda memeriksanya sekitar dua kali sehari.