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[Obiettivi di salute]💪 Eseguire esercizi di stretching delle spalle durante le pause
2023.10.20 12:36
[Obiettivi di salute]💪 Eseguire esercizi di stretching delle spalle durante le pause
Ho dolore alle spalle perché ho tenuto molto il telefono in mano a causa della comunicazione.
Quindi oggi mi concentro sull'allungamento.
Ho studiato yoga per alcuni anni in passato, quindi conosco alcune posizioni da fare da solo.
Quindi si piega bene come una cartella^^
Quando si sviluppa un'ernia del disco cervicale, si avverte formicolio nel braccio.
È bene mantenere sempre una postura corretta e fare stretching.
Questo è uno strumento per sciogliere il collo.
Ho applicato pressione per circa 10 minuti.
Il resto viene rilassato principalmente con esercizi di yoga e allenamenti casalinghi focalizzati sulle spalle.
Ti sarebbe sufficiente controllare e fare questa operazione circa due volte al giorno.
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Mi sono preso cura della salute delle mie ossa.[5]
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