Đặt mục tiêu sức khỏe cho tuần này

01
Khi ăn kiêng, tôi nên tập trung vào điều gì trước tiên, chế độ ăn hay tập thể dục?[9]
Bình luậnTôi hoàn toàn hiểu được mối lo ngại đó. Tôi nhận thấy mình nhanh chóng kiệt sức nếu cố gắng kiểm soát chế độ ăn uống một cách đột ngột ngay từ đầu. Vì vậy, tôi thấy dễ dàng hơn nhiều khi tuân theo một thói quen bắt đầu bằng các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ hoặc chạy bộ, rồi dần dần chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh hơn, ít kích thích hơn. Cùng nhau động viên nhau nhé!
1113326.11.05
02
Việc duy trì chế độ ăn kiêng một cách nhất quán là rất khó.[11]
Bình luậnĐiều khó nhất khi duy trì chế độ ăn kiêng là cảm giác chán nản, đúng không? ㅠ Tôi nghĩ nên lên kế hoạch cho nhiều món ăn khác nhau để tránh nhàm chán.
2943026.11.04
03
Tôi đã giảm cân rất nhiều, nhưng tôi cảm thấy vóc dáng mình vẫn y hệt như cũ... ㅠㅠ[6]
Bình luậnVì khó có thể đánh giá chính xác những thay đổi như lượng nước trong cơ thể chỉ dựa trên cân nặng, tôi khuyên bạn nên sử dụng ứng dụng như InBody để so sánh cả tỷ lệ mỡ cơ thể và khối lượng cơ bắp. Việc theo dõi lâu dài cả sự tiến bộ trực quan và những thay đổi về số liệu cũng sẽ giúp bạn định hướng chế độ ăn uống và tập luyện trong tương lai.
461026.11.06

01
Trong chế độ ăn kiêng, thời gian ăn có quan trọng hơn lượng thức ăn không?[20]
Bình luậnThời gian ăn và thói quen ăn uống đều đặn cũng quan trọng không kém lượng thức ăn bạn ăn khi muốn giảm cân. Nếu bạn bỏ bữa và ăn khuya, lượng đường trong máu sẽ tăng đột biến, khiến lượng đường dư thừa dễ được tích trữ dưới dạng mỡ thừa trong cơ thể. Hãy cố gắng ăn vào những giờ cố định bất cứ khi nào có thể và dần dần xây dựng thói quen giảm ăn vặt đêm khuya. Nếu bạn từ từ điều chỉnh cho phù hợp với lối sống của mình, bạn sẽ thành công trong việc giảm cân!!!
8294026.10.28
02
Sau bao nhiêu buổi tập Pico Toning thì tôi sẽ cảm nhận được hiệu quả?[18]
Bình luậnVì hiệu quả điều trị nám da phụ thuộc vào độ sâu và tình trạng da, nên rất khó để xác định chính xác cần bao nhiêu liệu trình để cải thiện. Nếu nám ở giai đoạn đầu, tốt nhất nên bắt đầu điều trị sớm, nhưng tôi nghe nói rằng rất khó để đảm bảo nám sẽ biến mất hoàn toàn ngay cả sau nhiều liệu trình Pico Toning. Thay vì quyết định số lần điều trị ngay lập tức, tôi khuyên bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để xác nhận xem đó có phải là nám da hay không, và nên sử dụng kem chống nắng thường xuyên. Tôi nghĩ tốt hơn là nên theo dõi tình trạng da của mình trong quá trình điều trị hơn là điều trị quá mức.
5074226.10.25
03
Các tác dụng của phương pháp điều trị Shurink Universe bắt đầu xuất hiện khi nào?[8]
Bình luậnTôi nghe nói rằng với Shurink, bạn có thể nhận thấy những thay đổi do quá trình tái tạo collagen theo thời gian chứ không phải ngay lập tức sau khi thực hiện thủ thuật. Vì mỗi người có sự khác biệt, nên tốt nhất là theo dõi tiến trình sau điều trị và chú ý đến việc chống nắng và dưỡng ẩm.
4222126.10.29

01
Hiệu ứng Maunzaro: Tốc độ giảm cân như thế nào khi cân nặng trên 100kg?[9]
Bình luậnBắt đầu chế độ ăn kiêng khi thừa cân có thể là nguồn gốc của khá nhiều lo lắng và căng thẳng. Cân nặng càng cao, mức độ giảm cân ban đầu trong quá trình điều trị bằng thuốc càng đáng kể. Tuy nhiên, cần thận trọng, vì phản ứng thể chất và tác dụng phụ có thể khác nhau ở mỗi người. Tôi hy vọng bạn sẽ tham khảo ý kiến chuyên gia kỹ lưỡng và kết hợp điều này với lối sống lành mạnh.
1,4405126.10.15
02
Ba tuần sau khi thực hiện Ultherapy, tôi đã để lại đánh giá chân thực vì thực sự rất hài lòng! (Chia sẻ chi phí/quá trình phục hồi/hiệu quả)[46]
Bình luậnWow, đường viền hàm của bạn trông thật tuyệt vời sau khi được chỉnh sửa! Tôi đoán bạn đã dùng kem gây tê trong quá trình làm, nên tôi tò mò không biết bạn có chịu được đau không. Tôi cũng lo lắng về việc mất độ đàn hồi ở vùng mặt dưới, vì vậy cảm ơn bạn đã chia sẻ thông tin này!
1,0686226.10.01
03
Trong chế độ ăn kiêng, thời gian ăn có quan trọng hơn lượng thức ăn không?[20]
Bình luậnThời gian ăn và thói quen ăn uống đều đặn cũng quan trọng không kém lượng thức ăn bạn ăn khi muốn giảm cân. Nếu bạn bỏ bữa và ăn khuya, lượng đường trong máu sẽ tăng đột biến, khiến lượng đường dư thừa dễ được tích trữ dưới dạng mỡ thừa trong cơ thể. Hãy cố gắng ăn vào những giờ cố định bất cứ khi nào có thể và dần dần xây dựng thói quen giảm ăn vặt đêm khuya. Nếu bạn từ từ điều chỉnh cho phù hợp với lối sống của mình, bạn sẽ thành công trong việc giảm cân!!!
8294026.10.28

04
Càng lớn tuổi, việc giảm cân càng khó khăn hơn.[3]
472026.11.06
05
Việc ăn kiêng đồng thời chuẩn bị bữa ăn cho gia đình thật khó khăn.[4]
282126.11.06
06
Giấc ngủ có quan trọng trong quá trình ăn kiêng không?[8]
1732026.11.04
07
[Đánh giá buổi tư vấn Sculptra tại Phòng khám Ilsan Vance] Tôi đến tư vấn vì má bị hóp.[7]
242126.11.05
08
Phẫu thuật tái định vị mỡ mí mắt dưới có được thực hiện dưới gây mê toàn thân không? Có đau lắm không?[2]
161026.11.07
09
Tôi có làn da cực kỳ khô; liệu kem dưỡng Rejuran Healer có giúp được không?[4]
532126.11.05
10
Làm sao để tôi biết một phòng khám có giỏi về Ultherapy hay không?[5]
332126.11.05

04
Tiêm phòng tại phòng khám Seoul Geontap là một cách chủ động chăm sóc sức khỏe.[13]
3263126.10.29
05
Liệu liệu trình tăng cường độ đàn hồi da có gây đau đớn lắm không...?[13]
3062126.10.28
06
Việc thiếu ngủ trong khi ăn kiêng có làm thay đổi khẩu vị của bạn không? 🌙[16]
2793026.10.28
07
Thử thách loại bỏ nốt ruồi với chi phí dưới 3.000 won! Một đánh giá chân thực!![12]
2412126.10.26
08
Tôi nghĩ việc kiểm soát chế độ ăn uống của mình quá khó.[22]
2352026.10.27
09
Có phương pháp tập thể dục lành mạnh nào giúp giảm cân sau giờ làm việc không?[18]
2232126.10.25
10
Bạn có cảm thấy lạnh hơn khi đang ăn kiêng không?[16]
1743026.10.25

Hiệu thuốc

Đặt mục tiêu sức khỏe cho tuần này

Bài viết có phản ứng tốt trong cộng đồng

Hiệu thuốc

Đặt mục tiêu sức khỏe cho tuần này

Bài viết có phản ứng tốt trong cộng đồng 🔥

Bài viết có phản ứng tốt trong cộng đồng