Thiết lập mục tiêu sức khỏe đầu tiên

Tập thể dục nhịp điệu 2 giờ hai lần mỗi tuần

Đổi vị trí số đầu của cân nặng

Điều chỉnh thói quen ăn uống bằng chế độ ăn uống lành mạnh

1 lít nước để uống

Ăn đủ và đúng cách các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng

Dọn dẹp dòng mùa hè

 

Hãy cố gắng duy trì ít nhất 5 lần một tuần.

bình luận45
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    한발 한발 걸을때마다 힘들지만 열심히 완료하려 노력하시겠네요. 
    축하드려요. 하루하루 고생 많으셨어요. 
    
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    건강목표 잘 지켜서 하시길 바랍니다
    행복한 오후 되세요~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    저도 요즘 꾸준하게 손 닿는 대로 꾸준히 영양제를 챙겨 먹고 있어요.그래서 인지 잔병은 없이 지내고 있어요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    열심히 하셔서 꼭 앞자리 바뀌시길 바랄게요 응원합니다 화이팅
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
     목표 이루시길 응원할께요
    화이팅입니다
  • 일주일에 5번이상 지키면 정말 잘하시는거에요
    꼭 지키시고 건강 챙기세요 ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    첫번째 건강목표 꼭 지키시고 
    다음의 건강목표도 응원합니다 건강한 하루되세요!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    알차게 잘 설정하신것같아요
    이번주 꼭 지키도록 화이팅입니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    몸무게 앞자리 저도 좀
    바꾸고 싶네요 왜이리 힘들지
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    목표세우기는 쉬운데 실천이 어렵드라구요,,,
    꾸준한 실천 응원해요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    몸무게 앞자리 바꾸기..목표 꼭 이루시길 바래봅니다
    홧팃~^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    유산소 2시간 대단하신거 같아요 물도 잘 챙겨드세요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    넹 유산소 운동을 좋아해서 하다보면 시간이 쑥쑥 지나가더라구요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    일주일에 5번이상 지키길바랍니다
    홧팅입니다 
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    넹 일주일에 7번이면 못했을텐데 5번이니 가능할 거 같아요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    이정도를 습관화하심
    언제나 건강하시겠어요!! 목표 실천 꼭 하셔요
    화이팅입니다
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    넹 건강 보다는 미용에 초점을 뒀는데 건강도 같이 챙길게요
  • 쉽지않겠지만 욕심내지말고 이번에는 꼭 성공하시기 바랍니다
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    네 고마워요 목표를 낮게 잡아서 꼭 핫한 여름 보내고 싶네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    저도요!
    일상에서 지키기가 쉽지 않네요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    지키기 어려우면 목표를 낮게 잡고 차근차근 시작해 보세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    여름이 다가오니 다이어트 절실하네요 
    화이팅입니다 ㅎㅎ
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    여름이 다가오길 기다렸는데 갑자기 훅 다가와서 관리가 필수네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    일상생활에 할수 있는거네요
    화이팅 하세요 
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    응원 감사합니다 목표는 지킬 수 있도록 간단히 정했어요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    건강 목표  응원합니다
    저도 앞자리 바꾸고싶네영
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    앞자리랑 조금 가까워서 그나마 다행스럽게 목표 달성할 거 같아요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    응원합니다
    일주일에 5일 꼭 성공하실꺼에요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    일주일에 5일이니까 성공할 거라 생각해요!!^^

Bài viết có phản ứng tốt trong cộng đồng

Xem thêm trong Phổ biến nhất (hiện tại)