很快就要迎來脫髮的季節——秋天。雖然不會威脅生命，但在心理上卻帶來很大的痛苦。與此同時，與脫髮相關的迷思也很多。讓我們正確了解脫髮並有效克服它。

 

嬰兒時期剃頭會讓頭髮變多嗎？

 

剃掉頭髮並只看新長出的髮絲截面，可能會覺得更粗壯。因為頭髮本身在末端部分會變得越來越細。實際上，剃掉或剪掉頭髮並不會改變髮絲的數量或粗細。

 

經常洗頭會促進脫髮嗎？

 

我認為越洗頭，頭髮掉得越多，但每天掉少於100根

頭髮掉落是自然的現象。經常洗頭有助於保持頭皮和頭髮的清潔，有助於預防脫髮。不過，應注意避免使用刺激性強的洗髮水或用熱水洗頭。

經常戴帽子會導致脫髮嗎？

 

經常使用本身並不成問題，但長時間戴緊的帽子或假髮可能導致頭皮發炎或毛囊炎等頭皮狀況惡化，並可能導致脫髮。

 

脫髮是世代相傳的遺傳嗎？

世代遺傳並不是真實的。即使是兄弟之間，由於生活習慣或飲食習慣的差異，脫髮的程度也可能不同。

 

掉髮是由父系遺傳嗎

脫髮基本上受到父母雙方遺傳因素的影響。不過，由於男性荷爾蒙受體位於從母親遺傳的X染色體上，因此某些類型的男性型禿髮可能是母系遺傳的。

 

首爾大學醫院皮膚科權奧相教授表示：「脫髮是老化現象的一部分，就像無法停止老化一樣，脫髮也難以完全治癒。不過，通過早期發現和積極管理，是可以改善的，因此如果感覺頭髮變細或大量掉落，建議前往醫院諮詢。」他還解釋說，持續實踐均衡飲食、規律的生活習慣、戒菸、壓力管理等，有助於延緩脫髮。

 

 

◇權五相教授推薦的頭皮與頭髮健康習慣

1. 適當體重管理：快速減重和肥胖都可能對脫髮產生不良影響，因此保持適當的體重是很重要的。特別推薦有氧運動，這有助於調節女性的荷爾蒙環境。

2. 健康飲食：避免油膩且含糖量高的西式飲食，並多攝取富含抗氧化成分的食品。

3. 代謝疾病管理：糖尿病、高血脂、腎臟疾病、肥胖等代謝疾病若未能控制，可能對脫髮產生不良影響。

4. 規律的睡眠：毛囊也具有生物週期，因此建議盡量在固定時間入睡和起床。睡眠不規則可能導致休止期脫髮。

5. 戒菸：吸菸是引起老化的氧化壓力的主要危險因素，因此也可能對脫髮產生不良影響。

6. 減少頭皮刺激：避免過度束緊頭髮或使用過多熱力的造型方式。

 

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頭皮與頭髮護理方面

必須進行適當體重管理呢。

 

減少對頭皮的刺激

 

請避免用過熱或過冷的水洗頭。