很快就到脱发的季节——秋天。虽然不危及生命，但会带来很大的心理痛苦。与此相关的迷信也很多。让我们正确了解脱发，并有效应对。

 

婴儿时期剃头会让头发变得浓密吗？

 

剃掉头发后新长出的发丝的断面看起来可能会更粗一些，因为头发本身在末端部分会变得更细。实际上，剃掉或剪掉头发并不会改变头发的数量或粗细。

 

经常洗头会促进脱发吗？

 

我认为越洗头，头发掉得越多，但每天掉不到100根

头发脱落是正常的现象。经常洗头有助于保持头皮和头发的清洁，有助于预防脱发。但应注意避免使用刺激性强的洗发水或用热水洗头。

经常戴帽子会导致脱发吗？

 

经常使用本身并没有问题，但长时间佩戴紧绷的帽子或假发可能会引起头皮炎症或毛囊炎等头皮状况恶化，甚至可能导致脱发。

 

脱发是跨一代遗传的吗？

世代遗传并不是真实的。即使是兄弟之间，由于生活习惯或饮食习惯的差异，脱发的程度也可能不同。

 

脱发是由父系遗传吗

脱发基本上受到父母双方遗传因素的影响。但男性激素受体位于从母亲遗传的X染色体上，因此某些类型的男性型脱发可能是母系遗传的。

 

首尔大学医院皮肤科权吴尚教授表示：“脱发是老化现象的一部分，就像无法停止衰老一样，脱发也难以完全治愈。”他还说：“但通过早期发现和积极管理，可以改善状况。因此，如果感觉头发变细、脱发严重，建议及时就医咨询。”同时，权教授解释说，保持均衡饮食、规律生活习惯、戒烟、管理压力等持续实践，有助于延缓脱发。

 

 

◇权五尚教授推荐的头皮和头发健康习惯

1. 适当的体重管理：快速减重和肥胖都可能对脱发产生不良影响，因此保持适当的体重是好的。特别推荐有氧运动，有助于调节女性的激素环境。

2. 健康的饮食：避免油腻和高糖的西式饮食，多摄取富含抗氧化成分的食品。

3. 代谢疾病管理：糖尿病、高脂血症、肾脏疾病、肥胖等代谢疾病如果未能控制，可能会对脱发产生不良影响。

4. 规律的睡眠：由于毛囊也具有生物学周期，建议尽量在固定的时间入睡和起床。睡眠不规律可能会引发休止期脱发。

5. 禁烟：吸烟是引起衰老的氧化应激的主要危险因素，因此也可能对脱发产生不良影响。

6. 减少头皮刺激：避免过紧绑头发或使用过热的造型方式。

 

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头皮和头发护理方面

必须进行适当的体重管理。

 

减少对头皮的刺激。

 

请避免用过热的水洗头，也不要用过冷的水洗头。