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キャベツりんごサラダいつでもダイエットに気軽に楽しめますよ[3]

川と味を同時に取り出すことができる素晴らしい一食でした。 キャベツは食物繊維が豊富で、満腹感を長く保ち、リンゴはビタミンや抗酸化成分がいっぱいで体に活力を吹き込みます。特に キャベツアップルサラダ にクルミやアーモンドのようなナッツを軽く上げると香ばしい風味と栄養まで加わり、より完璧な組み合わせになります。ドレッシングはオリーブオイルとレモン汁をベースにしたビネグレットを添えればキャベツの淡白さとりんごのさわやかさがさらに生き残ってきれいに仕上げられます。 重い肉料理と一緒に添えれば、口の中を整理してくれる役割をしてくれ、全体的な食事の満足度を高めてくれます。また、ダイエットをする方にも気軽なメニューなので、ランチやディナーに気軽に楽しむことができます。何より キャベツアップルサラダ は準備過程も簡単で、自宅でも手軽に作れるというメリットがあります。 シャキッとした食感、甘いジューシー、フレッシュな香り キャベツアップルサラダ は食べるを通して気分まで爽やかになる キャベツアップルサラダ、、、。 いつでもダイエットに気軽に楽しめますよ。

ダイエットする時はいつもお腹いっぱい~~♡[22]

500kcal程度しかありませんが、 食べられる私のダイエット食として ランチは食べる😊

「ダイエット食」キャベツ、食べる前にチェックしてみるべき人は[24]

「ダイエット食」キャベツ、食べる前にチェックしてみるべき人は 「ダイエット食」キャベツ、食べる前にチェックしてみるべき人は？ [スポーツ朝鮮キム・ソヒョン記者] 最近ダイエット食品として脚光を浴びているキャベツは米国タイム誌が選定した「世界3大長寿食品」の一つだ。 何より韓国人に多くの胃関連疾患の予防に優れた効果があることが知られている。 キャベツの中の「スルフォラファン」成分は胃がんを引き起こすヘリコバクターパイロリ菌活性を抑制 し、ビタミンUは胃潰瘍の緩和を助ける。 また、豊富な食物繊維は血糖値を調節し、コレステロールを下げるのに良い。 100gあたりのカロリーが24kcal程度に過ぎず、水分が90％に達し、満腹感の維持に役立つ。 ビタミンCも多く、免疫力増進、鉄分吸収を助ける。 必須アミノ酸であるリジンとカルシウムが多く、成長期にも良い。 特に抗酸化・抗老化効果のあるポリフェノール成分が豊富で、抗がん作用をする「インドール−３−カルビノール」成分も含有してがん予防に役立つことが知られている。 しかし、多くの長所にも過度に多く食べると不便な場合があり、注意しなければならない。 まず、 甲状腺機能低下症患者の場合は、摂取に注意してください。 キャベツのような十字化や野菜に多く含まれるゴイトロゲン成分が体内の甲状腺ホルモン生成を抑制するため、症状が悪化することがある。 1週間に2～3回1カップ程度ずつ食べるのは大丈夫だが、多量摂取は控えるのが良い。 そしてキャベツの中の食物繊維は上から分解されず、腸にある細菌が発酵させて消化をさせるのに、過剰摂取するとメタンガスなどが多く発生し、よりブルックな症状を誘発することができる。 腹部膨満が気​​になる場合は、摂取量を調整することをお勧めします。 また、止血剤として機能するビタミンKのため 高血圧薬、高脂血症薬、アスピリンを服用している場合や手術を控えている場合は、摂取に注意 しなければならない。 ============== 胃腸障害に良いことだけを知っていましたが、 免疫力と鉄分吸収も助けると言うので、 キャベツはもっと手に入れるべきです。 摂取注意すべき方がいらっしゃるので、 参照してください。 何でもいいのではないかと思います。

たくさん食べても太らない" 過食の翌日、「これ」を食べるとダイエットに役立つ[22]

年末の頻繁な飲み会などで太るのを恐れるなら、「マイナスカロリー」食品を摂取してみてはいかがでしょうか。マイナスカロリー食品とは、食品自体のカロリーが少なく、消化過程で失われるカロリーが非常に大きいため、体内にほとんどカロリーが残らない食品のことを指します。 マイナスカロリー食品をたくさん食べても、痩せるわけではない。ただし、吸収されるカロリーが他の食品と比べられないほど少ないため、「マイナス」という名前が付けられた。 主に外皮が硬くて中身がシャキシャキした食品に該当します。セロリ、キャベツ、キュウリ、ブロッコリーなどが代表的なマイナスカロリー食品です。延世ハナ病院消化器内科のキム・デハ院長は「硬い外皮は体内の消化酵素がない食物繊維でできているため、胃腸の運動を促進し、吸収されるカロリーが少ない」と述べました。シャキシャキした食感は水分含有量が高いためで、50〜70％が水分で構成されており、カロリーも低めです。 マイナスカロリー食品を他の食べ物と一緒に摂取すると、炭水化物や脂肪に付着して吸収を妨げる作用もあります。カロリーが約390㎉/gのロースとんかつに食物繊維4%を加えると、カロリーが350㎉/gに低下したという研究があります（韓国畜産食品学会）。 その他にイカ、鶏胸肉、ツナ、豆腐などの低脂肪高たんぱく質食品も消化過程で失われるカロリーが大きいため、マイナスカロリー食品と呼ばれる。キム・デハ院長は「たんぱく質は消化酵素が分解しにくい結合組織を持っているため、消化に多くのエネルギーを使う」と述べた。油をあまり使わない焼き物、煮物、蒸し料理で食べると効果が大きい。 それでも、マイナスカロリー食品だけを食べるべきではありません。人は体格や活動を維持するために、1日に平均1200〜1800㎉が必要です。マイナスカロリー食品ではそのカロリーを補えないため、細胞再生能力が低下し、消化酵素も減少して消化機能に問題が生じる可能性があります。マイナスカロリー食品は、最大でも1日のうち一食だけに置き換えるのが良いでしょう。

ダイエット中に注文しても良い宅配料理5選[12]

ダイエット中に注文しても良い宅配料理5選 ほとんどの配達料理は油っぽくて炭水化物の含有量が高いため、ダイエットの妨げになります。しかし、よく調べてみると、タンパク質の含有量が高いか、炭水化物の含有量が少なくてダイエットに役立つ料理もあります。ダイエット中に注文しても良い配達料理の5つを紹介します。 タコ=タコはトルティーヤに肉、海産物、野菜、チーズなどさまざまな材料を入れて食べるメキシコの伝統料理です。食物繊維とタンパク質が豊富で満腹感を得られます。タコの生地であるトルティーヤには全粒粉が含まれており、繊維質が多くあっさりとした味わいです。タコに入る玉ねぎのケルセチンは血糖値の調整を助け、血中コレステロールと中性脂肪の値を下げます。トマトは抗酸化成分が多く、血糖や血圧の調整に良いです。タコにアボカドのディップであるワカモレを添えると、しっかりとした一食になります。ワカモレは潰したアボカドに玉ねぎ、トマトを刻んで入れたもので、多量の不飽和脂肪酸を含みます。不飽和脂肪酸はコレステロール値を下げ、血液循環を助け、血管疾患の予防に役立ちます。 サーモン刺身＝USDA（米国農務省）によると、サーモンは100gあたりカロリー120kcal、炭水化物0g、脂肪3.8g、タンパク質20gで、低炭水化物・高タンパク質の食事としてダイエットに役立つ。サーモンにはDHA（オメガ3脂肪酸の一種）が含まれており、血管を健康に保つだけでなく、目の乾燥も防ぐ。DHAは脳細胞の発達を促し、記憶力や学習能力の向上にも役立つ。サーモン刺身と一緒に付いてくるタルタルソースは脂肪分が高いマヨネーズが含まれているため、取り除いて食べるのが良い。 ▶蒸し鶏＝鶏肉は牛肉・豚肉に比べてたんぱく質や不飽和脂肪酸が多く、飽和脂肪は少ない。鶏肉に含まれるアルギニンは必須アミノ酸の一種で、食後の血糖上昇を抑えるのに役立つ。ただし、蒸し鶏に入っている春雨はカロリーが高く炭水化物量も多いため、春雨を除いて食べるのが良い。麺を食べたい場合は、こんにゃく麺を追加すれば良い。春雨は100gあたりのカロリーが358kcalだが、こんにゃくは100gあたりわずか7kcalしかない。 ▶グリルチキン＝揚げたチキンは大量の油を使用しているため脂肪量とカロリーが高い。一方、グリルチキンは油を使わずに焼いているため、カロリーはそれほど高くない。食品医薬品安全処によると、フライドチキン200gのカロリーは約530kcalだが、グリルチキン200gは約308kcalである。さらに、揚げたチキンの皮には肝臓や調味料の成分がほとんど含まれており、体内の炎症、LDLコレステロール、中性脂肪値を上げるトランス脂肪酸も多い。 ▶パスタ=パスタ麺の主原料である「デュラム小麦」は、他の穀物に比べてタンパク質含有量が高い。デュラム小麦のタンパク質含有量は約13〜16％で、米のタンパク質含有量の2倍である。粒子が粗いデュラム小麦は、消化過程でゆっくり分解される特徴があり、炭水化物が体内にゆっくり吸収される。そのおかげで血糖値もゆっくり上昇する。パスタを配達する際は、糖分が多く含まれるローズやクリームパスタよりも、オイルやトマトのパスタを勧める。オリーブオイルは血中コレステロールを下げ、がんのリスクを減らす効果がある。また、トマトパスタに使われるトマトは、抗酸化・抗炎症作用のあるリコピン成分が豊富で、健康に良い。 出典：ヘルス朝鮮 イ・スルビ記者 | キム・イェギョンインターン記者 やむを得ずデリバリー料理を注文しなければならないときがある これがあるので、この配達料理を注文してください ダイエットに役立つみたいです^^

自動ダイエット..本当にお腹が空きますね 😭[29]

今日は昼食に韓国料理のビュッフェでいつもより多く食べました。 消化がうまくいきませんでした。 午後にコーヒーを飲んで、6時頃に子供たちの塾に行く前にいなり寿司を包むとき…。 味見しようと思って一口食べてみた。 明日は健康診断のため、7時から絶食しています。 本当に何も食べたくなくてお腹いっぱいなのに…。 この時間になるとまたお腹が空いてきて…ゴロゴロゴロゴロ… 掃除や皿洗いをしていると、何か食べたいという気持ちになる。 このようなときはサラダ一皿を食べると良いのですが、断食中なので明日まで我慢しなければなりませんね。 今の私の状態は...

ダイエットしようと思って探して飲んだのに…ゼロ飲料の「裏切り」[4]

健康的なダイエット食。でも空腹 🤣[4]

ダイエット食だけど、すごく美味しかったです 友達がさっと準備してくれました 玉ねぎとじゃがいものピューレ、きゅうり、パプリカ、トマト、リンゴ 友達と一緒だったから、もっと美味しかったです でもこれを食べてお腹が空いてもっと食べてしまったのが罠ですね

ダイエット中は「私に勇気を」によって空腹を紛らわせる[4]

私にとってシェイクはダイエット中の朝食代やおやつとして飲む製品です。さまざまな味がありますが、今はグリーンティーラテ味を飲んでいます。これまでに黒ごま味やヨーグルト味も試しました。特有の臭みがなく、美味しく飲めて、タンパク質の含有量もなかなか良いです。冷水に良く溶けて、ステビアを使っているので体に吸収されない甘さだそうです！実際に運動しながら朝食代として飲んだら、2キロ痩せたという話です。 一日のタンパク質摂取量の約23％なので、1日2回だけでも半分を達成できるんですね。

長寿王)私だけのダイエットのコツ断続的断食後のキャベツサラダ[11]

50歳の更年期が来る前には全くダイエットをしませんでした やったこともなく、悩んだこともほとんどないくらいに 脂肪がつきやすい体質でもなく、食べた通りに消化される すぐにできる方でした。 しかし、更年期ダイエットが難しいという話が身に染みている 消化力も落ちて、食欲もさらに 良くなって良かった、更年期が来る前に食べていた食べ物 そのまま食べても、消化は遅くなり、カロリー消費は 食べる量が減るとともに太りやすい体質に変わってしまうんですね ダイエットを始めてから、週に3回以上ジムで筋力トレーニングとランニングマシンによる有酸素運動を並行して行っています。 体重を維持しています だからいろいろなダイエットを試してみました。 人工的な薬やダイエット薬を服用して行う ダイエットはリバウンドや体に負担をかけるため、避けるようになりました。 食欲が天を突き、消化力は落ちて、そうなると？上に負担がかかり、悪循環の連続でした。 それで選んだダイエットは ダイエットに関心がある方々は、一度は試してみたことのある断続的断食を選ぶことになりました。 24時間のうち16時間断食を行い、その後8時間で食事を摂り、胃を空にしている間に胃に休息を与える時間を設ける断食です。 確かに上の負担も軽減される？そうしながら、食べたいものをある程度食べつつ、16時間の空腹を保つことで、自然と体重はある程度維持される できるんですよ しかし、断続的断食の後に栄養バランスの取れた食事を摂らないと、報酬心理から過食に陥る可能性があります。 副作用があるそうです。 だから、私が選んだ断続的断食の後に最初に食べる食事としてキャベツサラダを選び、断食後に最初に口に入れる食べ物として選んで食べました。 キャベツサラダにパプリカ、蒸したブロッコリー、蒸したさつまいも、各種ナッツ、ピーナッツ、クルミ、ブラジルナッツ カカオニブス、ヘンプシード、ゆで卵、納豆 オリーブオイルやごま油、オリエンタルソース このように一つのボウルにすべて入れて、オリエンタルソースと一緒に和えて食べれば、サプリメントを摂らなくても十分に栄養素を摂取できるほどの食事になります。 ありましたよ すべての食べ物を混ぜて栄養たっぷりのキャベツサラダを食べた後に、食べたいものを選んで食べれば、血糖値の急上昇もなくダイエットにも役立ちます。 満腹感が高く、体に良い不飽和脂肪酸が豊富なさまざまな ナッツが含まれているので、サプリメントなしでも十分に健康を維持できるダイエット食です。 私が上のようにキャベツの総合サラダを食べる前は、総合マルチビタミンからカルシウム、乳酸菌、ビタミンD、オメガ3まで、9種類から11種類のサプリメントを摂っていて、薬だけでもお腹がいっぱいになるほど、少し過剰にサプリメントを摂っていたんです。 それとともに、ある瞬間からキャベツの総合サラダを摂りながら、これを食べればサプリメントを摂らなくても十分に食事から栄養を摂れるんだと気づき、以前服用していたサプリメントが一つずつなくなっていく頃に、新たに購入せず、残っているサプリメントをすべて使い切るまで追加購入せずに、キャベツの総合サラダを摂りながらサプリメントを補給する方法に切り替えました。 そして、少し前にすべてのサプリメントがなくなった状態で、カルシウムだけを再購入して摂取していますが、栄養不足を感じることは全くなく、十分に食事からも摂取できていることが証明されました。 長生きするためにダイエットは必須の時代になった うまくいったようです 健康で長生きすることが意味のある時代だから。 キャベツを使った断続的断食の方法 総合サラダで健康を保つことが長寿王の それが秘訣だと思います。 私のレビューをご覧になって、少しでもお役に立てれば幸いです。

私だけのダイエット秘訣バドミントン[10]

私だけのダイエットの秘訣といえば、私はバドミントンを挙げます。毎日汗を流しながら2時間もバドミントンをすることで、思い切り食べても元の体重を維持できています。さらに、ゲームを楽しみながら運動しているので、毎日行きたくてたまらなくなるほどです。だからこそ、こんなに良いダイエットの秘訣は他にないと思います。

お腹の食事をしようとしています、、お腹、、ストレスが多すぎます[3]

お腹の食事をしようとしています、、お腹、、ストレスが多すぎます ボートダイエットをよく知る方法はありますか？ もともとはただ運動をしています。 お腹ダイエットは、、肉が抜けますよ だから船の食事療法の薬を知るより カシダック病院のイベントで安い場所を知りました。 たくさんの場所がありましたが、その中に2つの場所がよさそうです！ https://cashdoc.me/hospitalevent/eventdetail/4168 最近お腹のせいで悩みが多いです。 いくつかのダイエット方法を試しましたが、 効果が少なく、 最近では健康も心配になって悩みが大きくなりました。 その間に、 梨ダイエット薬について知りました、 多くの人が良いレビューを残したこと 見て食べてみようか悩んでいます。 価格やコスト面は大丈夫です。 副作用が生じるかと思って、、少し心配されるものがありますよ 一部の人は薬が合わないので、食事療法を飲んでいます。 じんましん、トラブルが起こると言いました！ だから薬を食べることについて躊躇される部分もあります。 もしミミミハン議員のボートダイエット薬を食べた方 いらっしゃったら後期を共有していただきありがとうございます。 https://cashdoc.me/hospitalevent/eventdetail/3360 他の場所もすでに調べています。 アリンハン議員もいました。 これははるかに安くてスティックです。 持ち歩きながら食べるのもよさそうですね！ ダイエットをするときは、ご飯を少なく食べたり 食べないことが多いのですが、 本物はとてもおなかがすいていつも大変で狂ってしまいます！ ところでアリンスティックはある程度食べながらすれば良いと言いました！ - 食欲抑制ができず、ダイエットに失敗した人 - コロナで太った人 -重ねられるヨーヨー現象でダイエットに失敗した人 -ダイエットはしたいのに運動する時間がない人 こんな人たちがアリンスティックを食べたらいいと言いました！ 私は本当、ほぼすべて含まれています。 アリンスティックを食べようとしています。 一応は微妙な議員と、アリンスティックの中でどこがいいのか 悩んでいます。

[단배질 뭐먹지] ダイエットプロテインシェイクの紹介です[10]

ダイエットを少しでも試したことがあるなら、シェイクを飲んだことがあるでしょう。体重管理の最大の敵は食欲です。 満腹感がありながら味も良ければ ある程度は耐えられるので、いくつかの製品を 比較しながら一度は食べてみたような気がします。 ワンデイニュートリション マイボディ プロテインシェイク イチゴとクッキーの味を紹介します。 味は本当にイチゴの香りがたくさんして、美味しいです^^ 飲み方は200ミリリットルの牛乳にシェイクをスプーン2杯入れるもので、慣れるまでは一食として。 ダイエット用には二食分の食事に置き換えると良いでしょう。 ダイエット中にたんぱく質を補給したいとき プロテインシェイクも一度お試しください^^

ダイエットウィゴビ、本当に大丈夫ですか？

超高度肥満だからダイエットへの悩みが多くなってウィゴビという薬を知ることになりました。 減量に効果があるという話を聞くとソルギトですが、薬を使うというのが少し怖いです。 副作用や長期的な安全性の心配もあり、単に薬に頼って肉を抜くのが合う方法なのか混乱しています。 運動と食事の調節では、好きなだけの結果がうまくいかないので、より悩みが深まります。 もし慰謝費を使ってみた方がいらっしゃるなら、実際の経験やアドバイスを聞きたいです。 薬に頼らずに健康にダイエットを続けることができる方法が何であるかも一緒に悩んでみたいです。

キャベツジュース^^[2]

今日もキャベツジュープしました^^ 一日の始まり気分がいいです^^ 胃腸健康を取る~~！

キャベツジュープ[1]

胃の健康のためにキャベツを食べました。 キャベツ汁の効能 胃の健康保護、消化改善、免疫力強化、抗がんにも効果がありますね！

船の力が足りないようです。

今日運動してきました。普段、基本腹筋運動するのは軽くするのに有毒に横になって足を天井に伸ばしてゆっくり下に下げて上げる動作をするときは腰が無尽蔵痛いですね。 腰が開けてはいけないからといって貪欲になって、とても少しずつ下がるのに腰が出るかと怖くて運動できません。 運動して頑張ってくる筋肉痛ではなく腰痛ですね。 そんな状態なのにこの動作の腹筋運動を続けるのが正しいでしょうか？

ダイエット どんなたんぱく料理がいいですか

タンパク質食品を頻繁に食べるべきです。 ダイエットに役立つでしょう。 食事を決めるのは悩みです。 タンパク質食品も種類が多いです。

キャベツジュープ[2]

胃の健康のためにキャベツを食べました。 キャベツ汁の効能 胃の健康保護、消化改善、免疫力強化、抗がんにも効果がありますね！

江南区クール整形外科でリーズナブルな価格の目下脂肪再配置経験！[1]

目の下の脂肪の配置と唇のフィラー+口のフィラーフィット！イベント家として違うのに、よりリーズナブルな価格で上手にやったと思います。あのようにやるから口尻ボトックスもサービスにしてくれました。ボトックスは3-6ヶ月行くと言ってフィラーは6ヶ月～1年行くそうですね 目の底は3日はめちゃくちゃ注ぐって本当に本当が合いたいくらい腫れますよね？添付した写真は直後に撮ったものであまり腫れていない。唇のフィラーの後の写真がないので心配しましたが、唇のフィラーもうまくいくと思います！中年の方々をターゲットにしているようですが、私は30代ですがよかったです！

キャベツジュース^^[2]

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スイッチオンダイエットきちんとした方[1]

スイッチオンダイエットちゃんと最後までしてみた方いらっしゃいますか？ 今度は突然肉が吹いてもう一度やろうとしています。 私はいつも維持する時崩れます。私は食べ物が好きで食べるのが楽しいです。 食習慣が変わって胃が減っても私が打ち込んでまた胃を伸ばしておきます。 スイッチオンダイエット完璧に成功していますか？>

キャベツジュープ[1]

胃の健康のためにキャベツを食べました。 キャベツ汁の効能 胃の健康保護、消化改善、免疫力強化、抗がんにも効果がありますね！

確かに眠ったダイエットに敵なんですよ。[4]

あまりにも寝てみてたくさん自分もするのに… どうやら平日には職場も通って、これあればちょうど普通の人のように寝て 週末は本当に体のように……………眠ります。 年を取ると眠ります。 更年期には不眠症になると 昼に寝ると、夜は眠れません。 夜明けに目を覚ますと、もう眠りません。;;;;;;;;;; なぜ私はすべてではない？ 年をとって眠りに落ちた;;;;;;;;;;;;;;; 更年期ですが、睡眠が増えました;;;;;;;;;;;; 昼に寝ても夜にまた眠りについた？ 夜明けに目を覚ましても、すぐに眠りに落ちます。 変わったのは昔はたくさん眠っています。 最近は腰も背中もみんなで痛いのに…… その痛みに勝つのに十分な睡眠が来るという事実。 睡眠が睡眠を呼ぶとしばしば寝ると、もっと睡眠が多くなるのが正しいと思います。 問題は…週末にいつもより食べるのではありません。 何度も食べて眠くなって寝ています.... 週末が過ぎると、全身が腫れて体重がフック増えるということ;;;; 食べて横になったとき、 腫れが肉に変わるのでダイエットにもなりそうです… しかし、もう一度知っていますが、週末に行くのは面倒です。 出なければ、眠り続けるという事実。

キャベツの卵焼き

卵を放してチェソンキャベツと クラミーを引き裂いて入れて焼きました。

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キャベツジュープ

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ダイエットサプリメント[2]

最近ダイエットサプリメント広告が多すぎて何が本当かわかりません😂 効果見たという後期も多くないし、後期も多くて悩みますが、実際に役立つ製品ありますか？食事＋運動並行すれば確かに差が出るのかも気になります。 副作用あった方々のレビューも率直に教えてください！

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慰謝費が正しいと、配達食品の考えも減りますか？ㅜㅜㅜ[3]

その本当のストレスを受けるたびに 配信アプリからつける人ですから… とても空腹ではありません。 夜食の写真より見ると結局させてくれるんですよ 特にお餅やハンバーガーのようなものです。 しかし、最近慰めを始めた知人 昔のように食べ物の写真に差し込む感じ自体が少ないと言って少し不思議でした。 私のように習慣的に食べた人も 慰めると、ちょっと変わるのか気になりますね まったく衝動的に注文する回数でも減らしたいです。

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どんどんおなかが出てきて.. 食事が調節開始しました。[6]

ㅠㅠ;; たくさん病気ですが、ちょっと大丈夫だから、食欲をそそって普通に食べるから〜〜 抜けた肉がそのまま戻ってヨーヨに行く直前。 最近テレビにキム・シンヨン出て話しているじゃないか.. 10年以上維持したが大丈夫だろうが 戻ってくるのは何ヶ月もかかりません... そんなに長く維持している間に食事調節せずに運動もかなりやったのに… 筋肉量がたくさんいらっしゃったのでしょうか？ 私はもともと体脂肪量が体重に比べて高すぎました。 本当の！という瞬間帰ってきますからね。 しかもご存知ですか？ナイトサルまで含まれて〜〜肉を蒸すとちょうど見るのに悪いところだけにダクジドクジつくということ... 少なく食べるのは自信がありますが、健康に食べるのは自分がいません... 体力が底だから大変な運動は本当にできません... PTとピラティスを受け取るより死ぬ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; 世界の簡単な運動はないでしょうが…それでも弱い体力で筋力アップできる運動は何がいいでしょうか？ ちなみに水泳は…………恐怖症がひどくて少し難しいです……

キャベツジュース^^[3]

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食事療法の不況のようですが、どうやって[4]

ダイエット過酷にしたのではないけれど、どれくらい抜けるから抜けませんね どうすれば効果あるのでしょうか？

ダイエット時に炭水化物を完全に切らなければ効果はいいですか？[6]

最近ダイエットを始めましたが、一番悩んでいるのが炭水化物です。 ご飯、パン、麺こんなのが好きなのでもっと大変だと思います… 周辺では、弾数は完全に切らなければ生きて早く落ちると言い、またある方々はあまりにも極端に切ればヨーヨー来ると言います。 実際に弾数をほとんど食べて抜いた方々を見ると、短期間には効果良く見えますが、維持になるのかも気になります。 逆に適当に食べながらゆっくり抜く方が良いという話もあり、どんな方法が合うのか分からないですㅠㅠ 炭水化物を減らす程度や食事がどう取られたのか、体重変化やヨーヨーかどうかまで率直に共有していただければとても役に立つと思います！ 🙏

キャベツジュープ[3]

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ペ・ソンジェアナウンサーを見ると、ウィゴビ注射は食欲を減らすのに効果がありませんか？[7]

昨日、銅像イモンの再放送を見ながら、ペ・ソンジェアナウンサーが1年以上減量注射で慰安費注射に合っているそうです。放送してみると食べ物を休まないで絶えず食べる食欲を見てびっくりしました。 私も関心があって当たってみたいという気がしましたが、副作用もありますか？

アップルサイダー酢はダイエットに本当に効果が良いでしょうか？[2]

かつてアサビの効能について紹介され、様々な製品がたくさん出てきました。 これは本当に体脂肪分解や毒素排出に効果があるでしょうか？ 私は運動後に水に希釈させて一杯ずつ飲んでいますが、むしろ胃の健康に悪いという話を聞きました〜 アサビ着実に飲むと本当に効果がいいでしょうか？ 私はパン菓子のように炭水化物が好きなので、食事はとても難しいです。

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キャベツジュープ[1]

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固体レモン汁ダイエットに効果を見た方はいらっしゃいますか？[1]

処方薬を食べなければならないので、朝食はぜひご飯中心に 食べて、歩く運動だけが隙間があり、家にいる時間が多いので腹部肥満がひどくなりましたㅜ 治療中の病気のせいで無理な運動、ダイエット薬や施術はしばらく禁止と悩んでいた車にアプリ広告によく登場するソリッドレモン汁（主にレモナリー）に関心がありますが、もしかしたらソリモンレモンジュースを飲んでダイエットに効果を見た方いらっしゃいますか？

ダイエット食品でお粥もいいでしょうか[2]

ダイエットにどんなお粥が役に立つのか気になります。 いろいろな種類のお粥がたくさんあります。 カロリーは同じではありません。 殺しダイエットに効果があるのだろうか？

ダイエットサプリメント[1]

最近ダイエットサプリメント広告が多すぎて何が本当かわかりません😂 効果見たという後期も多くないし、後期も多くて悩みますが、実際に役立つ製品ありますか？ 食事＋運動並行すれば確かに差が出るのかも気になります。 副作用あった方々のレビューも率直に教えてください！

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キャベツジュープ[1]

胃の健康のためにキャベツを食べました。 キャベツ汁の効能 胃の健康保護、消化改善、免疫力強化、抗がんにも効果がありますね！

[健康コラム] 「ゼロシュガー」の裏切り？ゼロドリンクが口腔健康に与える影響✨[4]

こんにちは。 江南新ロ歯科医院チョン・ジェウク院長 です。 砂糖の代わりに人工甘味料を使って糖を下げた 「ゼロシュガードリンク」 ブームは本当にすごいですか？ 多くの方が砂糖がないので、虫歯の心配もないと信じて存分に召し上がります。 果たしてゼロドリンクは私たちの歯の健康に完璧な答えになりますか？ 今日は 口腔健康の観点からゼロドリンクの真実 を涼しく掘り下げてみましょう！ 1. ゼロドリンク、虫歯誘発より「酸性度」が問題ですか？ 🍋 👋 人工甘味料自体は虫歯を作らないが、強い酸性が歯を溶かすことができます。 ゼロドリンクに入るスクラロースやアスパルテームのような人工甘味料は 虫歯菌が分解できない構造 ラ直接虫歯を作らないんです。 しかし本当の問題は飲み物特有の 「酸性度（pH）」 にあります。 私たちの歯の表面であるエナメルは pH 5.5以下で腐食 始まりますが、ほとんどのゼロ炭酸飲料はこれよりはるかに低いです pH 2.5～3.5の間の強い酸性 になります。 砂糖がなくても、この酸性成分は歯を腐食させ、表面を弱くし、結果として虫歯や歯磨耗にはるかに脆弱な状態を作ります。 2. 無糖なのに、なぜ口の中が乾燥する感じがしますか？ 🌵 👋 カフェインや添加物が唾液分泌を減らし、細菌が住みやすい環境を作ります。 炭酸飲料の中のカフェインと人工添加物は口の中を乾燥させる原因となります。 私たちの唾液は口腔内の酸性を中和し、歯の表面を保護する非常に重要な役割を果たします。 ゼロドリンクを水の代わりにあまりにも頻繁に飲むと、口の中が乾燥し、細菌が繁殖するのにちょうど良い環境が作り出されます。 これはひどい口臭（口臭）を引き起こすだけでなく、長期的には 歯茎の病気 の主犯になることもあるので注意が必要です！ 3. 歯の健康を守り、ゼロドリンクを楽しむ方法は？ 🥤 👋 ストローを使用し、摂取後は必ず水で口の中をすすぐ。 ゼロドリンクは通常のドリンクよりもむし歯のリスクは低いですが、口腔健康のためには習慣を変えることが重要です。 • ストローを使う : 飲み物が歯に直接当たる面積を減らし、酸性による腐食を防ぎます。 • 水で口をすすぐ : 飲んだ直後に水で軽くすすいだ口の中 酸道を中和 する必要があります。 • うがいは30分後 : 酸性成分でエナメルが弱まった状態ですぐに歯磨きをすると歯磨耗が早くなります。 30分ほど待ってから拭くのが一番です！ ❓ FAQ Q1. ゼロコーラよりも炭酸水が歯に優れていますか ？ A1.はい、一般的に炭酸水はあまり有害ではありません。 しかし、炭酸水も酸性状態なので、ミネラルウォーターほど安全ではありません。特にレモンやライムの香りが加えられた炭酸水は酸度が高いので、もっと注意が必要です！ Q2. 「ゼロガム」や「ゼロゼリー」のようなおやつは大丈夫ですか？ ？ A2.砂糖はありませんが、ゼリーの べたつく性質 これが問題です。 歯の間に長く付着して口の中の酸性度を高く保ち、細菌の繁殖を助けるからです。 また、爽やかな味を出す有機酸成分が歯腐食を引き起こす可能性があるので、摂取後の羊歯は必須です！ 📝 結論 ゼロシュガーは代替品だけで、水に代わることはできません！ 結局ゼロドリンクも強い酸性も 「歯の腐食」 という別のリスクがあります。 健康な口腔ケアのためには、ゼロドリンクを水のように飲む習慣を警戒し、摂取後は正しい管理法を必ず実践してください。 ⚠️ 定期的な歯科検診 を介して歯の表面の摩耗状態を事前にチェックし、スマートにお楽しみください！ 江南新ロ歯科 チョン・ジェウク院長 健康福祉ブチ科補綴科専門医 延世大学歯科大学卒業 延世大学歯科医学大学院修士卒業 延世大学新村セブランス病院インターン 、 補綴とレジデント修了 大韓歯科補綴学会認定および正会員 韓国フェラチオ顔面インプラント協会 (KAOMI) 優秀会員 大韓顎関節交合学会会員 大韓審美科学会会員 私 ) 延世大学歯科大学外来教授 私 ) 延世グッドデイ科科材在店代表院長 県 ) 大韓歯科補綴学会評議員 、 専門医委員会・学術部委員 県 ) 韓国フェラチオ顔面インプラント協会 (KAOMI) 学術企画取締役 ラミネート関連エキスパートコラム もっと見る > [健康コラム] 歯無削りラミネート、本当に「無削り」なのか？必ず知っておくべき重要なまとめ [健康コラム] エアナート – 歯の削除 最小化 ラミネートで一週間最短期の歯成形可能な理由 👉口臭の原因と口腔状態を江南新ロチ科チョン・ジェウク院長にもう少し詳しく調べてみたいなら > このコラムは、疾病管理庁の国家健康情報ポータルおよび関連口腔健康情報資料を参照して作成しました。

ダイエットサプリメントの効果はありますか？[9]

ダイエットサプリメントの効果はありますか？ 私はいつも運動と食事管理をしています。 ダイエットサプリメントが市場でたくさん出てきたので食べたいと思いました。 ネイバーに検索するだけでとてもたくさん出てくるのに種類も多様で 製品を推奨することも多かったです。 しかし、実際にサプリメントがうまくいくのかどうか疑問に思いました。 実は栄養剤も同様に百パーセント効果を体感して食べられないが… それでもサプリメントが役割を果たしているのかどうか疑問に思いました。 食べながら運動したり、食事をしたりするとダイエットに役立つことでしょう？

キャベツジュープ[4]

胃の健康のためにキャベツを食べました。 キャベツ汁の効能 胃の健康保護、消化改善、免疫力強化、抗がんにも効果がありますね！

キャベツジュース^^[4]

今日もキャベツジュープしました^^ 一日の始まり気分がいいです^^ 胃腸健康を取る~~！

キャベツジュース^^[2]

今日もキャベツジュープしました^^ 一日の始まり気分がいいです^^ 胃腸健康を取る~~！

キャベツジュープ[2]

胃の健康のためにキャベツを食べました。 キャベツ汁の効能 胃の健康保護、消化改善、免疫力強化、抗がんにも効果がありますね！

悩みですㅜㅜダイエットするときにみんなサラダを食べますか？[7]

私は生野菜を食べ過ぎたくないので、大変です。

後食でお腹🍐[2]

後食で残ったお腹の半個を削って食べます。 水分も多く甘くておいしいですね😊

キャベツジュース^^[2]

今日もキャベツジュープしました^^ 一日の始まり気分がいいです^^ 胃腸健康を取る~~！

ダイエットに揚げたり、煮込んだ食べ物の中で何が良いでしょうか[3]

揚げたり煮た食べ物のどれがダイエットに良いのでしょうか。 それとも何の関係もなく、ただ食べても構いません。 ダイエットするととても気になります。 食べ物をよく食べて食べなければなりません。

キャベツジュープ[1]

胃の健康のためにキャベツを食べました。 キャベツ汁の効能 胃の健康保護、消化改善、免疫力強化、抗がんにも効果がありますね！