血糖 [血糖スパイクと食後の眠気]

最近、食後に眠気が襲ってきて、食後の眠気かと思った。

でも、朝起きてからあまり経っていないのに、あまりにも眠気が襲ってきた。

インターネット検索結果：血糖スパイクは糖尿病の初期症状の可能性もあるそうです

毎日コツコツと散歩運動をし、公園で少しの筋力トレーニングを行います

それから白米の量を減らし、雑穀米を中心にタンパク質と食物繊維を重視した食事に調整しています。

それで確かに眠気が消えた