ダイエット中ですが、週末になると崩れます。

이종일

식이성 섬유음료를 하나씩 갖고 다니다가 식사시간 20분 전쯤에 미리 먹습니다. 포만감에 배고픔이 덜해서 조금이라도 덜 먹게 되요.

쿠보

아 진짜 치팅데이 필요해요 ㅎㅎ
입이터지기도하고 그래서 정말 필요합니다.. 

세라로즈

일주일에 한 번은 치팅데이로 하고 있어요.
대신 양조절을 하고 기름진 음식은 피합니다.

릴리윤

저도 가끔 주말에 입이 터지더라구요.
그래서 주 중에 한 끼 정도는 먹고 싶은거 소량 먹어요.

고고서

주말하루는 먹고싶은거 먹는편이예요. 대신 적당량으로 조절하려고 해요. 대신 운동 쫌더 하고 있습니다.

임★선

주말에 무너지는 건 많은 분들이 공감하는 부분이에요.
식단을 조금 유연하게 조정하거나 활동량을 늘려보는 방법도 있습니다.

지은

저두요ㅠㅠ 가족들이랑 같이 먹고 또
외식도 잦다보니 양조절이 안되더라구요~
그럴때마다 조절해주는 약이라도 있었으면 좋겠습니다 😢😢

캐시닥이요

평일 식단이 너무 타이트해서 주말에 터지는 거예요. 
평일에 먹고 싶은 걸 조금씩 넣어주셔야 주말에 폭식이 안 납니다

:D

일주일에 하루 정도는 괜찮지싶어요
일단 저는요 ㅋ 다이어트는 꾸준히 혈당관리도 하면서 평생 하는게 맞지않나라는 생각도 하게되더라구요