Chi soffre di incubi frequenti!… “Controlla se dormi in questa posizione”

Chi soffre di incubi frequenti!… “Controlla se dormi in questa posizione”

La posizione in cui dormi influisce sulla qualità e sulla durata del sonno. Il modo in cui dormi o la postura che assumi durante il sonno sono correlati agli incubi?

Secondo una ricerca sulla correlazione tra posizione durante il sonno e sogni, le persone che preferiscono dormire sul fianco sinistro hanno maggiori probabilità di fare incubi rispetto a chi dorme sul fianco destro.

 

Theresa Chung, esperta nell'interpretazione dei sogni e autrice di bestseller, ha spiegato la connessione tra le posizioni assunte durante il sonno e la presenza di incubi in un'intervista con la rivista informatica americana Tom's Guide.

 

"Dormire sul fianco sinistro sottopone il cuore a maggiore stress, quindi potrebbe essere correlato agli incubi", ha affermato Cheong. "Quando si è stressati, la qualità del sonno peggiora e si hanno incubi."

Ha inoltre affermato: "Le persone che dormono sulla schiena hanno più incubi rispetto a quelle che dormono a pancia in giù. Esistono numerosi studi che dimostrano come dormire sulla schiena aumenti il ​​rischio di incubi".

 

Ha ipotizzato che gli incubi che si verificano quando si dorme supini possano essere dovuti al modo in cui la posizione del sonno influisce sulla respirazione. Secondo alcune ricerche, i problemi respiratori come l'apnea notturna peggiorano quando si dorme supini, il che può portare agli incubi.

 

Ha affermato: "Le persone che soffrono di problemi respiratori durante la notte hanno maggiori probabilità di passare dal sonno profondo al sonno leggero e di fare sogni a tema ansia", aggiungendo: "Poiché esistono ricerche definitive che dimostrano come i problemi respiratori riducano la qualità del sonno, la probabilità di avere incubi aumenta con il peggioramento della qualità del sonno".

 

"Il modo migliore per evitare gli incubi è dormire in una posizione che favorisca una respirazione sana", ha affermato Cheong. "Dormire sul fianco destro è probabilmente la soluzione migliore per fare bei sogni."

 

Tuttavia, gli incubi non dipendono solo dalla posizione in cui si dorme; anche l'ambiente e la routine del sonno sono importanti. Ha affermato: "Il comfort è sempre un fattore chiave per il sonno", aggiungendo: "Infatti, il modo migliore per influenzare il contenuto dei propri sogni inizia sempre con una corretta igiene del sonno".