悪夢よく飾る人！ 「この姿勢で寝るか見て」

悪夢よく飾る人！ 「この姿勢で寝るか見て」

睡眠姿勢は睡眠の質と持続時間に影響を与えます。どのように眠るのか、睡眠姿勢が悪夢を見ることとも関連があるのだろうか？

睡眠姿勢と夢の関連性の研究によると、左に横たわって寝ることを好む人は、右に横になって寝る人よりも悪夢を見るのが簡単であることがわかりました。

 

夢の解読家でありベストセラー作家のテレサ庁は、米国のIT専門メディア「Toms Guide」とのインタビューで、睡眠姿勢が悪夢を見ることとどのような関連があるかについて説明した。

 

チョンは「左に横になって寝るのは心臓にもっとストレスを与えるため悪夢と関連があるかもしれない」とし「ストレスを受けると睡眠の質が落ちて悪夢を見ることになる」と話した。

彼はまた「すぐに横になって寝る人がうつぶせて寝る人より悪夢をもっとたくさん見る。すぐに横になって寝ると悪夢を見るという研究結果が多い」と話した。

 

彼は背中を当ててすぐに横になって寝ているときに悪夢を見ることは、睡眠姿勢が呼吸にどのような影響を及ぼすかによるものであると推定した。研究によると、睡眠時無呼吸症などの呼吸の問題は、まっすぐに横たわって寝ると悪化し、これは悪夢につながる可能性があるということです。

 

彼は「夜に呼吸問題を経験する人々は、深い睡眠から浅い睡眠に進む可能性が高く、不安をテーマにした夢を見る傾向が高い」とし「呼吸問題が睡眠の質を落とすという確かな研究結果はあるほど睡眠の質が悪くなると悪夢を言った。

 

チョンは「悪夢を見ない最善の方法は、健康な呼吸に最適化された姿勢で寝ること」とし「おそらく右に横になって寝るのが良い夢を見るのにより良いだろう」と話した。

 

しかし、悪夢を見ることは寝る姿勢のためだけではなく、睡眠環境や就寝ルーチンも重要である。彼は「睡眠で常に重要な要素は快適である」とし、「実際に夢の内容に影響を与える最善の方法は、常に睡眠衛生から始めること」と話した。