Orang yang sering mengalami mimpi buruk!… “Periksa apakah Anda tidur dalam posisi ini”

Orang yang sering mengalami mimpi buruk!… “Periksa apakah Anda tidur dalam posisi ini”

Posisi tidur memengaruhi kualitas dan durasi tidur. Apakah cara Anda tidur atau posisi tidur Anda berhubungan dengan mimpi buruk?

Menurut penelitian tentang hubungan antara posisi tidur dan mimpi, orang yang lebih suka tidur miring ke kiri lebih mungkin mengalami mimpi buruk daripada mereka yang tidur miring ke kanan.

 

Theresa Chung, seorang ahli tafsir mimpi dan penulis buku terlaris, menjelaskan hubungan antara posisi tidur dan mimpi buruk dalam sebuah wawancara dengan media IT Amerika, Tom's Guide.

 

"Tidur miring ke kiri memberi lebih banyak tekanan pada jantung, jadi mungkin ada hubungannya dengan mimpi buruk," kata Cheong. "Ketika Anda stres, kualitas tidur memburuk dan Anda mengalami mimpi buruk."

Dia juga mengatakan, “Orang yang tidur telentang lebih sering mengalami mimpi buruk daripada mereka yang tidur tengkurap. Ada lebih banyak hasil penelitian yang menunjukkan bahwa tidur telentang menyebabkan mimpi buruk.”

 

Ia menduga bahwa mimpi buruk saat tidur telentang mungkin disebabkan oleh bagaimana posisi tidur memengaruhi pernapasan. Menurut penelitian, masalah pernapasan seperti sleep apnea memburuk saat tidur telentang, yang dapat menyebabkan mimpi buruk.

 

Dia berkata, “Orang yang mengalami masalah pernapasan di malam hari lebih cenderung beralih dari tidur nyenyak ke tidur ringan dan lebih cenderung mengalami mimpi bertema kecemasan,” menambahkan, “Karena ada penelitian pasti yang menunjukkan bahwa masalah pernapasan mengurangi kualitas tidur, kemungkinan mengalami mimpi buruk meningkat seiring dengan memburuknya kualitas tidur.”

 

"Cara terbaik untuk menghindari mimpi buruk adalah dengan tidur dalam posisi yang dioptimalkan untuk pernapasan yang sehat," kata Cheong. "Tidur miring ke kanan mungkin lebih baik untuk mendapatkan mimpi indah."

 

Namun, mimpi buruk bukan semata-mata disebabkan oleh posisi tidur; lingkungan tidur dan rutinitas tidur juga penting. Ia berkata, “Kenyamanan selalu menjadi faktor kunci dalam tidur,” menambahkan, “Bahkan, cara terbaik untuk memengaruhi isi mimpi Anda selalu dimulai dengan kebersihan tidur.”