Những người thường xuyên gặp ác mộng!… “Hãy kiểm tra xem bạn có ngủ ở tư thế này không”

Những người thường xuyên gặp ác mộng!… “Hãy kiểm tra xem bạn có ngủ ở tư thế này không”

Tư thế ngủ ảnh hưởng đến chất lượng và thời lượng giấc ngủ. Liệu tư thế ngủ của bạn có liên quan đến việc gặp ác mộng không?

Theo nghiên cứu về mối liên hệ giữa tư thế ngủ và giấc mơ, những người thích ngủ nghiêng bên trái có nhiều khả năng gặp ác mộng hơn những người ngủ nghiêng bên phải.

 

Theresa Chung, một chuyên gia giải mã giấc mơ và tác giả sách bán chạy, đã giải thích mối liên hệ giữa tư thế ngủ và việc gặp ác mộng trong một cuộc phỏng vấn với trang tin công nghệ Tom's Guide của Mỹ.

 

"Ngủ nghiêng về bên trái gây áp lực lớn hơn lên tim, vì vậy nó có thể liên quan đến những cơn ác mộng," Cheong nói. "Khi bạn căng thẳng, chất lượng giấc ngủ sẽ suy giảm và bạn sẽ gặp ác mộng."

Ông cũng nói thêm: “Những người ngủ nằm ngửa thường gặp ác mộng nhiều hơn những người ngủ nằm sấp. Có nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy ngủ nằm ngửa dẫn đến gặp ác mộng.”

 

Ông suy đoán rằng việc gặp ác mộng khi ngủ nằm ngửa có thể là do tư thế ngủ ảnh hưởng đến hô hấp. Theo nghiên cứu, các vấn đề về hô hấp như ngưng thở khi ngủ sẽ trở nên trầm trọng hơn khi ngủ nằm ngửa, điều này có thể dẫn đến ác mộng.

 

Ông nói: “Những người gặp vấn đề về hô hấp vào ban đêm có nhiều khả năng chuyển từ giấc ngủ sâu sang giấc ngủ nông và có nhiều khả năng gặp những giấc mơ liên quan đến lo lắng”, đồng thời nói thêm: “Vì có nghiên cứu chắc chắn cho thấy các vấn đề về hô hấp làm giảm chất lượng giấc ngủ, nên xác suất gặp ác mộng sẽ tăng lên khi chất lượng giấc ngủ suy giảm.”

 

"Cách tốt nhất để tránh gặp ác mộng là ngủ ở tư thế tối ưu cho việc thở khỏe mạnh," Cheong nói. "Ngủ nghiêng về bên phải có lẽ tốt hơn cho việc có những giấc mơ đẹp."

 

Tuy nhiên, việc gặp ác mộng không chỉ do tư thế ngủ; môi trường ngủ và thói quen ngủ cũng rất quan trọng. Ông nói: “Sự thoải mái luôn là yếu tố then chốt trong giấc ngủ”, và thêm rằng, “Thực tế, cách tốt nhất để tác động đến nội dung giấc mơ của bạn luôn bắt đầu từ việc giữ gìn vệ sinh giấc ngủ”.