Les personnes qui font souvent des cauchemars… « Vérifiez si vous dormez dans cette position »

Les personnes qui font souvent des cauchemars… « Vérifiez si vous dormez dans cette position »

La position de sommeil influence la qualité et la durée du sommeil. Votre façon de dormir ou votre posture de sommeil sont-elles liées à vos cauchemars ?

D'après une étude sur le lien entre la position de sommeil et les rêves, les personnes qui préfèrent dormir sur le côté gauche sont plus susceptibles de faire des cauchemars que celles qui dorment sur le côté droit.

 

Theresa Chung, spécialiste de l'interprétation des rêves et auteure à succès, a expliqué le lien entre les positions de sommeil et les cauchemars dans une interview accordée au média américain spécialisé en informatique Tom's Guide.

 

« Dormir sur le côté gauche exerce une pression plus importante sur le cœur, ce qui pourrait expliquer les cauchemars », a déclaré Cheong. « Le stress altère la qualité du sommeil et favorise les cauchemars. »

Il a également déclaré : « Les personnes qui dorment sur le dos font plus de cauchemars que celles qui dorment sur le ventre. De nombreuses études montrent que dormir sur le dos favorise les cauchemars. »

 

Il a émis l'hypothèse que les cauchemars survenant lorsqu'on dort sur le dos pourraient être liés à l'influence de cette position sur la respiration. Selon des études, les problèmes respiratoires tels que l'apnée du sommeil s'aggravent lorsqu'on dort sur le dos, ce qui peut provoquer des cauchemars.

 

Il a déclaré : « Les personnes qui souffrent de problèmes respiratoires nocturnes sont plus susceptibles de passer d'un sommeil profond à un sommeil léger et sont plus susceptibles de faire des rêves à thème anxieux », ajoutant : « Puisqu'il existe des recherches définitives montrant que les problèmes respiratoires réduisent la qualité du sommeil, la probabilité de faire des cauchemars augmente à mesure que la qualité du sommeil se détériore. »

 

« Le meilleur moyen d’éviter les cauchemars est de dormir dans une position qui favorise une bonne respiration », a déclaré Cheong. « Dormir sur le côté droit est probablement préférable pour faire de beaux rêves. »

 

Cependant, les cauchemars ne sont pas uniquement liés à la position de sommeil ; l’environnement et les habitudes de sommeil sont également importants. « Le confort est toujours un facteur clé pour un bon sommeil », a-t-il déclaré, ajoutant : « En réalité, la meilleure façon d’influencer le contenu de ses rêves commence toujours par une bonne hygiène de sommeil. »