Come si gestisce un'ernia del disco lombare?

Aver fatto un intervento chirurgico per il disco lombare

Sono passati quasi 20 anni.

Faccio stretching ogni mattina

Faccio esercizi alla sbarra la sera.

Ma ultimamente si sente molto male.

Sembra che non abbia mai dormito bene.

Una volta praticavo anche nuoto.

Gestire costantemente la schiena non è facile.

Il dolore sta peggiorando, sono in difficoltà.

Come gestite tutti?

Sono preoccupato.