건강고민Talk

腰椎椎間板ヘルニアはどう管理しますか

2023.06.18 14:21

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腰椎椎間板ヘルニアの手術を受けてから

ほぼ20年が経ちました

毎朝ストレッチをします

夕方には鉄棒運動をします。

でも最近はとても痛いです。

十分な睡眠をとったことがないようです

昔は水泳もしていました

継続的に腰のケアをするのは簡単ではありませんね

痛みがひどくなって、悩んでいます

皆さんはどうやって管理していますか

心配です

이하린

코어근육 강화시키고 자세바르게하기
이거 두개가 굉장히 중요한거 같아요

2023.06.24 15:33

강아림

누워서 쉬어야 한다고 들었던 거 같아요 수술을한지는 오래되신 거 같네요

2023.06.22 09:51

쑥쓰1004

수술한지 오래 되셨군요.
그동안은 괜찮으셨나요?
다른 디스크 괜찮은지 한번 점검 받으시면 좋을 것 같아요

2023.06.18 20:34

봄봄

수술한지 오래되셨네요
유투브 백년허리보셔요 오래 앉아있으면 안된데요

2023.06.18 17:31

이지은

누워서 쉬어야 한다고 들었는데요
누워서 쉬는동안 몸이 스스로 디스크를 치료한대요
터진게 몸에 흡수된대요

2023.06.18 15:29