Làm thế nào để quản lý thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Đã phẫu thuật thoát vị đĩa đệm thắt lưng

Gần 20 năm đã trôi qua

Mỗi sáng tôi tập thể dục kéo giãn

Tối thì tập thể dục với xà ngang.

Gần đây tôi cảm thấy đau nhiều hơn.

Tôi cảm thấy mình không bao giờ ngủ đủ giấc.

Tôi đã từng học bơi trước đây.

Việc duy trì chăm sóc lưng đều đặn thật không dễ dàng.

Càng đau đớn hơn, tôi càng lo lắng.

Mọi người đều quản lý như thế nào vậy?

Tôi lo lắng