Bagaimana cara mengelola hernia diskus punggung?

Sudah menjalani operasi hernia disk punggung

Hampir 20 tahun telah berlalu

Setiap pagi saya melakukan peregangan.

Saya berolahraga latihan tiang besi di malam hari.

Tapi akhir-akhir ini saya merasa sangat sakit.

Saya rasa saya tidak pernah tidur nyenyak.

Saya juga pernah berenang dulu.

Mengelola punggung secara konsisten memang tidak mudah.

Rasa sakit semakin parah, saya merasa bingung.

Bagaimana kalian semua mengelolanya

Saya khawatir