찌니
Dopo aver impegnato molto nello sport e nella dieta, sono arrivato al burnout e ho abbandonato la dieta...
Ora che mangio tutto ciò che non potevo mangiare prima, sono ingrassato molto...
E continuo a vivere con quel corpo da due anni, haha.
Faccio esercizio con impegno, ma la dieta proprio non riesco.ㅜㅜ
Un po' alla volta, si rompe e si rompe di nuovo nella dieta, ripetutamente.
Non mi piacciono le medicine tradizionali coreane. Sarebbe sufficiente se prendessi le pillole?
Molte persone hanno perso peso con la dieta 환, sono curiosa...
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- 01CommentiVedo che fai jogging lentamente. Se il tuo obiettivo è perdere peso, è meglio assumere una quantità sufficiente di proteine e abbinarla all'allenamento di forza, piuttosto che limitarsi a correre. Ti auguro di raggiungere il tuo obiettivo di riduzione della massa grassa!310026.10.30
- 02CommentiQuando si tratta di dieta, gli orari dei pasti e la regolarità delle abitudini alimentari sono importanti quanto la quantità di cibo che si consuma. Saltare i pasti e mangiare a tarda notte provoca un rapido aumento della glicemia, facilitando l'accumulo di grasso corporeo. Cerca di mangiare a orari fissi quando possibile e riduci gradualmente gli spuntini notturni. Apportando piccoli cambiamenti per adattare le tue abitudini al tuo stile di vita, riuscirai a perdere peso!6793026.10.28
- 03CommentiCredo sia meglio mantenere un senso di sazietà includendo proteine e verdure, piuttosto che semplicemente riducendo il riso. Se si mangia troppo poco, si ha fame rapidamente, rendendo difficile prolungare il pasto. Penso sia importante controllare costantemente l'apporto calorico, consumando con moderazione anche i carboidrati.170026.11.02
- 01CommentiAnziché imporre restrizioni dietetiche drastiche, provate a trovare un compromesso, ad esempio dividendo in mezze porzioni il vostro cibo d'asporto preferito o concedendovi un giorno libero una volta alla settimana.2052026.10.27
- 02CommentiIl grasso addominale è una zona davvero ostinata e difficile da eliminare, quindi rappresenta una preoccupazione per molte persone. È possibile gestirlo in modo più efficace combinando esercizi addominali con un'alimentazione controllata. Invece di cercare di perdere peso velocemente, prova a controllare con costanza la tua alimentazione serale e a fare esercizi cardio leggeri. Spero che tu non ti arrenda e non vedo l'ora di vedere i risultati graduali!6714226.10.14
- 03CommentiHo trovato difficile seguire diete monoalimento perché mi annoiavo in fretta. Prova a passare a una dieta sana e varia. Un mix equilibrato di carboidrati, proteine e grassi, con tante verdure.501026.10.26
- 01CommentiIl grasso addominale è una zona davvero ostinata e difficile da eliminare, quindi rappresenta una preoccupazione per molte persone. È possibile gestirlo in modo più efficace combinando esercizi addominali con un'alimentazione controllata. Invece di cercare di perdere peso velocemente, prova a controllare con costanza la tua alimentazione serale e a fare esercizi cardio leggeri. Spero che tu non ti arrenda e non vedo l'ora di vedere i risultati graduali!6714226.10.14
- 02CommentiConsiglio di consumare piccole quantità di prodotti liofilizzati al 100%, realizzati con ingredienti naturali e senza aromi aggiunti, piuttosto che prodotti già conditi reperibili in commercio. Poiché gli aromi contengono elevate quantità di zucchero e sodio che possono stimolare l'appetito, masticare lentamente e in piccole porzioni i prodotti senza additivi sarà molto utile per soddisfare la voglia di consistenze diverse.1714126.10.10
- 03CommentiNon mi è facile controllare ogni singolo ingrediente quando scelgo un prodotto, quindi tendo a comprare quelli che consumo più spesso. Se dovessi controllare tutto ogni volta che scelgo qualcosa, fare la spesa sarebbe una vera seccatura.2924226.10.14
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