mhuii
Come si controlla l'assunzione di cibo quando si è a dieta?
2026.11.01 10:07
Poiché di solito mangio molto, controllo le porzioni quando sono a dieta
È così difficile. So che mangiare con moderazione fa bene, ma questa è la parte più difficile.
Ma se mangi troppo poco, hai fame troppo spesso e finisci per mangiare troppo frequentemente, quindi non credo che sia una buona cosa neanche questa.
Devo cambiare le mie abitudini, ma è così difficile.
Invidio moltissimo chi mangia porzioni piccole. Hai qualche segreto per controllare l'assunzione di cibo?
👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?
👉 다이어트 정보 보러가기commento1
Post popolari di Diet Talk
In base ai commenti, ai mi piace e ai salvataggi ricevuti nelle ultime 24 ore
In base ai commenti, ai mi piace e ai salvataggi ricevuti negli ultimi 7 giorni
In base ai commenti, ai mi piace e ai salvataggi ricevuti negli ultimi 30 giorni
- 01CommentiLa seguente routine di esercizi è pensata per la perdita di peso dopo il lavoro, per bruciare efficacemente il grasso corporeo senza aumentare la stanchezza o interferire con un sonno ristoratore. Dopo il lavoro e prima di cena (a stomaco leggermente vuoto), ripetere la seguente sequenza per 3 o 4 serie: 5 minuti di camminata leggera → 3 minuti di corsa a passo svelto → 2 minuti di camminata lenta, quindi terminare con 5 minuti di stretching.2012126.10.25
- 02CommentiAnche in presenza di fattori genetici, perdere peso può contribuire ad abbassare la pressione sanguigna. Puoi iniziare riducendo il consumo di cibi trasformati e contorni salati e, invece di iniziare subito con un esercizio fisico intenso, è consigliabile aumentare gradualmente l'intensità, iniziando con delle semplici passeggiate. Monitora attentamente la tua pressione sanguigna ogni giorno e, se rimane costantemente alta, consulta un medico. Modificare le tue abitudini di vita ti aiuterà sicuramente a gestire la tua condizione.673026.10.18
- 03CommentiAnche per me è davvero difficile perdere peso nella parte inferiore del corpo. Il grasso sulle cosce, in particolare, è davvero impenetrabile.371026.10.28
- 01CommentiAnziché imporre restrizioni dietetiche drastiche, provate a trovare un compromesso, ad esempio dividendo in mezze porzioni il vostro cibo d'asporto preferito o concedendovi un giorno libero una volta alla settimana.1782026.10.27
- 02CommentiIl grasso addominale è una zona davvero ostinata e difficile da eliminare, quindi rappresenta una preoccupazione per molte persone. È possibile gestirlo in modo più efficace combinando esercizi addominali con un'alimentazione controllata. Invece di cercare di perdere peso velocemente, prova a controllare con costanza la tua alimentazione serale e a fare esercizi cardio leggeri. Spero che tu non ti arrenda e non vedo l'ora di vedere i risultati graduali!6684226.10.14
- 03CommentiHo trovato difficile seguire diete monoalimento perché mi annoiavo in fretta. Prova a passare a una dieta sana e varia. Un mix equilibrato di carboidrati, proteine e grassi, con tante verdure.471026.10.26
- 01CommentiIl grasso addominale è una zona davvero ostinata e difficile da eliminare, quindi rappresenta una preoccupazione per molte persone. È possibile gestirlo in modo più efficace combinando esercizi addominali con un'alimentazione controllata. Invece di cercare di perdere peso velocemente, prova a controllare con costanza la tua alimentazione serale e a fare esercizi cardio leggeri. Spero che tu non ti arrenda e non vedo l'ora di vedere i risultati graduali!6684226.10.14
- 02CommentiConsiglio di consumare piccole quantità di prodotti liofilizzati al 100%, realizzati con ingredienti naturali e senza aromi aggiunti, piuttosto che prodotti già conditi reperibili in commercio. Poiché gli aromi contengono elevate quantità di zucchero e sodio che possono stimolare l'appetito, masticare lentamente e in piccole porzioni i prodotti senza additivi sarà molto utile per soddisfare la voglia di consistenze diverse.1714126.10.10
- 03CommentiNon mi è facile controllare ogni singolo ingrediente quando scelgo un prodotto, quindi tendo a comprare quelli che consumo più spesso. Se dovessi controllare tutto ogni volta che scelgo qualcosa, fare la spesa sarebbe una vera seccatura.2924226.10.14
- 04
- 05
La mancanza di sonno durante una dieta influisce sull'appetito? 🌙[13]
1902026.10.28 - 06
- 07
- 08
Ogni sera mi viene una fame da lupi. Come fai a resistere?[12]
622026.10.25 - 09
Quanti pasti consumi quando sei a dieta?[1]
190026.11.01 - 10
- 04
- 05
- 06
La mancanza di sonno durante una dieta influisce sull'appetito? 🌙[13]
1902026.10.28 - 07
- 08
- 09
Quali sono le cause della stitichezza durante una dieta?[9]
504126.10.26 - 10
È possibile avere un fisico che tende ad ingrassare facilmente?[12]
460026.10.28
- 04
Che ne dici di includere le proteine in un piano alimentare?[20]
2835426.10.12 - 05
Perdere peso richiede un'eternità, ma riprenderlo è un attimo![23]
5024026.10.09 - 06
Come evitare l'effetto yo-yo durante una dieta?[22]
1773126.10.12 - 07
- 08
L'età è una cosa spaventosa.[22]
2301026.10.14 - 09
- 10
Esiste un metodo efficace per perdere peso velocemente?[20]
752026.10.13