Quanta attività fisica fai quando sei a dieta?

쭈2

저랑 같아요. 
저도 오히려 여름에는 되던데..요즘 날씨는 움직이기가 싫은?ㅜㅜ

케이스

하기 싫을 때 유지하시는 분들이 성공하는 거 같아요 운동을 조금 편하게 바쁘시더라도 시간과가 안 도는 유지해 보시는게 좋을 거 같습니다

므찌당당

하루에 계단오르기나 걷기는 좀 해주려고 하고요
저녁후에 홈트나 스탭퍼 하긴 하는데 매일은 못하네요 

숲과 나무

다이어트 효과를 보면서도 지치지 않고 오래 유지할 수 있는 가장 이상적인 운동 시간은 하루 45분에서 1시간 30분 사이(주 4~5회)라고 합니다 

김대박

운동은 꾸준히하려고하는거같아요
유산소 무산소 번갈아가면서

너랑 나랑♡

매일 오전에 산책이라도 하려고 하고있어요! 안하는것보단 몸을 움직이는게 낫다는생각에...ㅎ

신혜림

저는 그냥 밥 먹고 바로 걷고 와요.
그럼 소화도 되고 좋아요.

원희

저도 날씨가 쌀쌀해지면 괜히 몸이 무겁고 운동 시작하기가 더 귀찮아지더라고요 
이럴 때는 무리해서 오래 하기보다 10~20분 걷기나 가벼운 스트레칭부터 시작하면 부담이 덜한 것 같아요. 
꾸준히 움직이는 것 자체에 의미를 두고 조금씩 다시 감을 찾으면 좋을 것 같아요.

mhuii

저는 원래 밖에서 걷는 걸 좋아하는데 밖에서 운동하기 어려운 날씨에는 실내자전거를 타는 것도 괜찮더라고요. 부담도 안되고 집에서 강도 조절하면서 하니까 운동도 되는 편이었어요. 20분 이상 가볍게 타도 되고, 컨디션 좋은 날에는 조금 더 타는 식으로 조절하고 있어요. 매일 무리해서 하려고 하기보다 이렇게 실내 운동으로라도 끊기지 않게 해주는 게 저한테는 더 잘 맞았어요.