Consigli per gestire il grasso addominale che metto in pratica da persona con grasso addominale magro~~~^^

Ciao~~~~!!!

Con l'avvicinarsi delle feste, ci entusiasmiamo per tutte le prelibatezze che ci aspettano, ma sono sicura che molti di voi improvvisamente iniziano a preoccuparsi prima di tutto del grasso addominale~~~^^

Specialmente per persone come me con braccia e gambe sottili ma una pancia sporgente magro grasso Per alcuni di voi, il cibo delle feste sembrerà ancora più spaventoso~~~!!!

 

 

Se hai una corporatura "magra ma con grasso in eccesso", il grasso viscerale si accumula e la pancia si gonfia rapidamente se abbassi la guardia anche solo un po'.

Comunque, non preoccuparti per questo Chuseok, e ti farò sapere Consigli per la gestione del grasso addominale Assicurati di ricordartelo~~~^^

 

Innanzitutto, consiglio vivamente di cambiare l'ordine in cui si consumano i cibi delle feste!!!

Quando ci si siede a tavola, è facile afferrare subito con le bacchette cibi unti come il tteokgalbi o il jeon. ^^

Innanzitutto, come namul o verdure Consuma prima le fibre alimentari, poi le proteine ​​e infine i carboidrati, in quest'ordine. È molto meglio mangiarlo~~~^^

Le fibre alimentari impediscono che la glicemia aumenti rapidamente e donano un senso di sazietà, contribuendo a prevenire l'eccesso di cibo!

 

In secondo luogo, la cosa più fatale per chi è magro ma con grasso in eccesso è lasciarsi morire di fame senza riflettere. ^^

Se smetti completamente di mangiare per paura di ingrassare, perderai massa muscolare, il tuo metabolismo basale diminuirà e svilupperai un tipo di corpo che tende ad accumulare peso più facilmente.

Anziché digiunare, riducete il consumo di sikhye zuccherato e bevande gassate e bevete acqua frequentemente per accelerare il metabolismo!

 

Terzo, dopo i pasti, invece di rimanere immobili, fate una breve passeggiata con la vostra famiglia. Perché non esci? ^^

Camminare per circa 30 minuti Anche solo conversare è molto efficace per prevenire l'accumulo di grasso viscerale~~~^^

 

Anche quando si fanno i lavori domestici o si guarda la TV Esegui semplici esercizi di potenziamento muscolare come plank o squat ogni volta che hai un momento libero. Sarebbe ancora meglio se potessi farlo~~~!!!

Spero che tu possa gustare del cibo delizioso e trascorrere un piacevole periodo di vacanza,

Spero che tu riesca a mantenere un addome snello grazie a sane abitudini alimentari! ^^

Auguro a tutti i miei vicini un Chuseok sano e prospero!!!