Conseils pour gérer la graisse du ventre que j'applique en tant que personne mince avec de la graisse abdominale~~~^^

Bonjour~~~~!!!

À l'approche des fêtes, on se réjouit de tous les bons petits plats, mais je suis sûre que beaucoup d'entre vous commencent d'abord à s'inquiéter de leur petit ventre~~~^^

Surtout pour les personnes comme moi, avec des bras et des jambes fins mais un ventre proéminent maigre gros Pour certains d'entre vous, la nourriture des fêtes sera encore plus effrayante~~~!!!

 

 

Si vous avez une silhouette « mince mais grasse », la graisse viscérale s'accumule et votre ventre gonfle rapidement si vous baissez votre garde, même un tout petit peu.

Mais ne vous inquiétez pas pour ce Chuseok, je vous tiendrai au courant. Conseils pour gérer la graisse abdominale N'oubliez pas ça~~~^^

 

Tout d'abord, je vous recommande vivement de changer l'ordre dans lequel vous mangez les plats des fêtes !!!

Lorsque vous vous asseyez pour manger, il est facile de se servir directement de ses baguettes pour des aliments gras comme le tteokgalbi ou le jeon. ^^

Tout d'abord, comme le namul ou les légumes Consommez d'abord les fibres alimentaires, puis les protéines et les glucides, dans cet ordre. C'est bien meilleur de le manger~~~^^

Les fibres alimentaires empêchent la glycémie de monter rapidement et procurent une sensation de satiété, contribuant ainsi à prévenir les excès alimentaires !

 

Deuxièmement, le pire pour les personnes minces et flasques est de se laisser mourir de faim sans réfléchir. ^^

Si vous cessez complètement de manger par peur de prendre du poids, vous perdrez de la masse musculaire, votre métabolisme de base diminuera et vous développerez en réalité un type de corps qui prend plus facilement du poids.

Au lieu de vous affamer, veuillez réduire votre consommation de sikhye sucré et de boissons gazeuses, et buvez de l'eau fréquemment pour stimuler votre métabolisme !

 

Troisièmement, après les repas, au lieu de rester allongé, faites une petite promenade en famille. Pourquoi ne sors-tu pas ? ^^

Marche pendant environ 30 minutes Le simple fait de discuter est très efficace pour prévenir l'accumulation de graisse viscérale~~~^^

 

Même en faisant le ménage ou en regardant la télévision Faites des exercices de renforcement musculaire simples comme des planches ou des squats dès que vous avez un moment de libre. Ce serait encore mieux si vous pouviez faire ceci~~~!!!

J'espère que vous dégusterez de délicieux plats et passerez d'agréables vacances.

J'espère que vous parviendrez à conserver un ventre plat grâce à de saines habitudes alimentaires ! ^^

Je souhaite à tous mes voisins un Chuseok sain et abondant !!!