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Diet Talk

Come stanno le vostre ginocchia, voi che vi allenate sulle scale?
2026.06.11 00:57
controllo 63rottame 0

Le mie ginocchia, che prima non mi facevano male, ora mi fanno male dopo aver fatto degli esercizi sulle scale.

Non mi sono nemmeno sforzato più di tanto... ma il problema è questa mia dannata scarsa resistenza.

Per chi di voi sale regolarmente le scale, come stanno le vostre ginocchia?

 

Per favore, ditemi come proteggere le ginocchia quando faccio esercizi sulle scale.

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commento7
  • 채소걸
    그래서 위로 계단만 걸어요
내려가는 건 말구요
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    H.J
    무릎의 통증 저도 무리에서 근육을 많이 쓰게 되면 특히 계단 운동 같은 경우에는 각별히 주의하셔야 합니다. 무릎뿐만이 아니라 근력의 운동의 한 종류라서 그런지 1만원 부분의 운동 작용이 필요한 것이 계단 운동인데요. 허벅지 엉덩이까지 근육을 잡아주어야 하는데 무릎에 정말 강한 압박이 들어올 수가 있거든요. 무릎 통증이 나면 계단 운동은 즉시 중지해야 합니다.
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    눈부신날
    계단 오르기만 하는데 아직까진 괜찮아요
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    릴리윤
    무리해서 하면 저도 아프더라구요.
내려갈땐 엘리베이터 이용하구요.
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    캐시닥이요
    오르기 할때만 올라가고 
내려갈때는 엘베 타고 있어요
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    머랭이
    계단오르기는 해도 되는데 내려가는건 무릎에 안좋아요
오르기만했는데도 아프신거면 너무 무리하신게 아닐까요
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    행복한일상
    저도 계단오르기 하는데 오래
하다 보니 무릎에 무리가 있어요