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Diet Talk

Bagaimana kondisi lutut Anda, bagi Anda yang berolahraga di tangga?
2026.06.11 00:57
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Lututku, yang sebelumnya tidak sakit, sekarang terasa sakit setelah melakukan beberapa latihan menaiki tangga.

Aku bahkan tidak memaksakan diri terlalu keras... Staminaku yang buruk inilah masalahnya.

Bagi kalian yang sering menaiki tangga, bagaimana kondisi lutut kalian?

 

Tolong beritahu saya bagaimana cara melindungi lutut saya saat melakukan latihan menaiki tangga.

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komentar7
  • 채소걸
    그래서 위로 계단만 걸어요
내려가는 건 말구요
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    H.J
    무릎의 통증 저도 무리에서 근육을 많이 쓰게 되면 특히 계단 운동 같은 경우에는 각별히 주의하셔야 합니다. 무릎뿐만이 아니라 근력의 운동의 한 종류라서 그런지 1만원 부분의 운동 작용이 필요한 것이 계단 운동인데요. 허벅지 엉덩이까지 근육을 잡아주어야 하는데 무릎에 정말 강한 압박이 들어올 수가 있거든요. 무릎 통증이 나면 계단 운동은 즉시 중지해야 합니다.
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    눈부신날
    계단 오르기만 하는데 아직까진 괜찮아요
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    릴리윤
    무리해서 하면 저도 아프더라구요.
내려갈땐 엘리베이터 이용하구요.
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    캐시닥이요
    오르기 할때만 올라가고 
내려갈때는 엘베 타고 있어요
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    머랭이
    계단오르기는 해도 되는데 내려가는건 무릎에 안좋아요
오르기만했는데도 아프신거면 너무 무리하신게 아닐까요
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    행복한일상
    저도 계단오르기 하는데 오래
하다 보니 무릎에 무리가 있어요