Domanda! Quante ore al giorno ti alleni quando sei a dieta?

작누💓

운동의 시간은 정말 나의 컨디션에 맞춰서 진행하시면 좋은거 같아요 
다이어트 할때 운동은 필수이고 훗날 나의 건강한 몸을 위해서 건강을 쌓는다고 
생각할때 장기전으로 가야 하는거 같아요. 
좋아하시는 운동 컨텍만 잘 하시면 운동시간은 1시간 내외로 
꾸준히 진행하시는게 적절한거 같아요 여자들은 마법의 걸리는 날도 많으니 
그날은 근력 운동보다는 유산소로 30분 가볍게 해주시면 몸에 더 도움이 될꺼 같아요 
힘든 다이어트 매일 지혜롭고 힘차게 함께 해요 화이팅입니다 

폭스

보통 1~2 시간... 많이 한다 싶으면 2~3시간 정도가 적당하지 안을까 싶습니다. 그 이상 한다 해도 개인 운동 소화량도 한정이 있어 나머진 피로가 될 수 있으니까요. 집중감 있게 하면 3, 4, 50분도 충분히 운동 할 수 있고요.