Bagaimana cara melakukan diet?

GUNDDAM

제도 한의원에서 약을 처방 받아 한약다이어트를 해봤는데 식욕 억제 효과 덕분에 얼마 동안은 빠졌다가 금방 요요가 와서 제자리로 돌아 왔어요. 약이 의존하는 다이어트 보다는 끄준하게 운동하시고 식단 관리하는게 더 좋은 다이어트 비결인듯 합니다. 공복 유산소 강력 추천합니다.

서놔

한방이든 양약이든 제생각에는 무조건 약을 끈는순간 
다시 원래대로 덜아온다고 알고 있어요 
그약을 먹을몀서도 물론 식이조절과 운동을 병행해야 좋구요 뭐든 그냥 자연스럽게 식이조절과 운동으로 하는게 좋은거 같아요 

우곰

음.. 저 같은경우는 한약말고 병원가서 다이어트약 처분받아서 먹어봤는데요
개인적으로 빠지긴 빠져요 단 약먹을 동안만요
식욕이 줄은다고 했지만 흐음...저는글쎄요 ㅋㅋㅋ약믿고 더먹었던거같아요
그래도 별로 안쪄서 신기하긴했어요

개인적으로 살빼는게 처음에 너무 힘들면 한약먹고 뺴는거 괜찮은거같아요
단 조건이 붙어요 한약이든 약이든 거기에 의지하지말고 도움을 받는 보조제라고 생각하고
식단하고 운동을 무조건 병행해야해요
병원에서도 몸에 안좋다고 3개월이상은 안지어 줬어요(제가 다닌곳)
그러다 보니깐 결국 약끊고 요요안올려면 식단,운동은 필수같아요
심지어 요요오면 기존 몸무게보다 더 오를수 있어서 진짜 필수! 화이팅입니다!!

다우니향기

한방 다이어트 두번 해봤습니다. 두번 해본 결과 저는 하지말라고 말리고싶네요. 살이 너무 쪘고 주변 지인이 한방 다이어트를 하고 있었고 똑같이 먹는데도 살이 빠지는거같다며 저보고 추천을 하더군요. 큰 맘 먹고 지인 말 믿고 한방 다이어트를 시작하게 되었어요. 처음엔 한약을 먹으니 포만감도 들고 식욕도 억제 되는 기분이 들더라고요. 무엇보다 평상시보다 적게 먹었는데 신기하게도 배가 안고팠고 기름진걸 먹어도 살이 빠지는게 눈에 보이니까 와 이런게 있었어? 진즉에 알았으면 해보는건데
이제라도 알아서 다행이라 생각하며 계속 복용했죠. 운동 하지 않아도 그냥 빠지더라고요. 원하는 만큼은 아니지만 어느정도는 살이 빠졌고 약이 다 떨어진 상태라 뭐 이정도 빠졌으니 더이상 안먹어도 되겠지 하며 평상시처럼 먹게 되었어요. 그런데.. 약을 중단했는데 분명 식욕이 없었는데..넘쳐나는 식욕도 감당이 안되고 무엇보다 평상시처럼 먹었다 생각했고 약 먹을때와 똑같은 양으로 먹었는데 체중이 점점 올라가는게 무서워지는겁니다.결국은 살이 다시 3개월도 안돼서 돌아왔구요. 그 충격으로 다신 한약을 먹지말아야겠다 생각하고 운동과 식이요법으로 빼보려했지만 쉽지 않더라고요. 결국엔.. 다시 한약에 손을 댔어요.. 그렇게 위에 과정을 반복하고 저는 한약 없이는 살을 스스로 뺄수없는 몸으로 전락하고 있었던거죠.. 결국 한약 없이는 아무것도 못하는 한심하게 살만찌는 내 자신을 발견했고.. 그 이후로 지금 2년간 한약에 손을 안대고 참고있어요. 솔직히 한방 다이어트 다시 하고싶은데 어차피 이렇게 해봤자 심각한 요요와 의존증만 생기게 되고 몸은 점점 망가져가더라구요.어차피 식단조절이랑 운동 병행해야 빠지는게 살이고 쉽게 쉽게 가려다가 돈과 건강, 시간만 날리더라고요. 한방 다이어트는 비추입니다!! 
꾸준한 시간 투자해서 건강한 몸 만드시길 바랄게요. 노력한 만큼 얻는다잖아요. 날씬한 사람들이 체질도 있겠지만 괜히 날씬한게 아니더라고요. 꾸준히 자기관리 하고 건강식으로 챙기고 운동 병행하면 몸도 건강해지고.. 스트레스도 풀리니 같이 힘내봐요  

해피혀니

저는 한방다이어트로 5kg 정도 감량했어요.
제가 고민되는 부분이 하체였는데 진료를 받아보니
하체쪽에 기혈순환이 잘 되지 않는다고 해서
기혈순환시켜주는 약을 처방받고  하체순환관리를 3개월 정도 받으니 몸무게도 감량되고 하체살과 붓기도 빠지면서 몇년이 지난 지금까지도 잘 유지되고 있어요. 사람마다 개인차이가 있긴한데 저는 효과를 많이 봤어요.

우블리에

한방 다이어트 저는 비추입니다.
먹어봤는데 당시에만 식욕이 없는거라서 그때뿐이예여. 다이어트 성공햿을때는 둘째낳고 6개월간 17kg 뺏었는데 아침 공복에 댄스하러 가서 1시간 신나게 하고 와서 세끼를 먹되 야채 아주 많이 먹고 저는 미역국도 아주 싱겁게 해서 듬뿍 먹었어염 저녁은 6시 이전에 먹고  군것질 일절 안하고 뺏었어염.
운동 극혐 아니시라면 꼭 하시라고 하고 싶습니다.댄스(에어로빅등등)가 스트레스도 풀리도 좋았어여 저는

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

예전에 게시물에서 본것인데 
한방 다이어트 그닥 효과 없다고 하지 말라고 하시는데 ,
역시 다이어트는 어려운것 같아요 
운동과 식이요법을 병행해야지만 효과 좋다고 하는데 
이것도 정말 꾸준히 해야하는거죠 

복롱인처

한방다이어트약 한달 먹어본 적이 있어요.
딸이 효과좋다는 직장동료의 추천을 받아
같이 먹어보자며 각각 한달분씩 사봤죠.
진맥도 받지않고 전화로 이것저것 질문을 하고
약을 지어 택배로 보내주더라구요.
그렇게 한약 다이어트를 했는데 
식욕이 줄고 한약으로 인한 포만감으로 
먹는 양도 확실히 줄더라구요.
하지만 단점이 가뜩이나 잠을 못자는데 
더 불면증이 심하게 와서
결국 한달을 다 못채우고 약을 끊었습니다.
젊은 딸은 수면의 질이 떨어지지 않아
두달을 먹고 꽤 감량을 했지만 결국 계속 먹을수 있는것도 아니고
1년이 지난후 다시 살이 쪘더라구요. 
결국 일시적으로 먹는 한약으로 감량효과를 보지만
요요현상은 오기에 운동과 식단으로 매일 꾸준한 노력이 답인듯해요.
결혼을 앞두고 급격히 살을 10키로 이상 한번에 뺀 지인이 있는데
결혼식은 너무 날씬한 몸매로 치뤘지만 심각한 요요현상이 와서
지금은 결혼전 뚱뚱했던 몸매보다 더 찌게 되었고
심각한 면역결핍으로 인해 오만 질병은 다 옮는 상황이에요.
건강하게 빼지 않는 살은 결국 독으로 돌아온다는걸
그 지인을 통해 알게되었죠.
한방다욧이 효과는 있는듯합니다. 지금 직장에서도 두어달새 홀쭉해진 직원이 있는데
뭐라 말은 못하지만 보는 제 마음이 안타깝더라구요. 
멀리 내다보고 건강하게 빼는 다이어트가 최고입니다 ^^

반달진

한방 다이어트도 종류가 다양해요
보통은 한약 등으로 식욕을 조절하고
전침 등을 고민되는 부위에 맞으면서
셀룰라이트 크기를 줄이기도 하구요^^;
하지만 역시 식단 병행이 가장 최고죠!!