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PENGUMUMAN

Diet Talk

Bagaimana cara Anda mengatur pola makan selama liburan Chuseok?
2026.09.22 09:35
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Jika liburannya panjang seperti Chuseok dan ada banyak makanan lezat di rumah

Berdiet bukanlah hal yang mudah.

Sebagian besar makanan memiliki kalori tinggi, sehingga ada terlalu banyak makanan yang membuat Anda menambah berat badan meskipun Anda hanya makan sedikit.

Pola makan itu penting... tapi tidak mudah untuk makan sedikit pun makanan Chuseok.

Bagaimana pola makan orang yang sedang diet selama Chuseok?

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komentar8
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    명절은 가볍게 패스하곤 합니다
노력해도 쉽지 않더라구요 ㅠㅠ
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    이번추석때 진짜 한입씩만 먹자 하며 먹었어요
나물들도 간도 너무 되어있고 ㅠㅠㅠ 다행이 배가 빨리차고 질려서 덜먹었네요
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    추석 명절 다이어트는
기름진게 많아서 양을 조절하는 편이랍니다~
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    나물과 단백질(고기, 생선)을 먼저 먹어 채소·단백질 위주로 배를 채우고, 떡·전·잡채 같은 탄수화물은 접시에 조금만 덜어 천천히 드세요. 음료는 물이나 차로 대체하는 것이 좋아요
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    제가 추석이나 설날 등 명절 때마다 사용하는 방법이 있는데 간헐적 단식이에요. 낮에 정말 음식 종류, 양 가리지 않고 많이 먹어도 저녁부터 다음날 아침까지 16시간 공복 시간을 지키니까 살이 안 찌더라고요. 한 번 해 보세요. 제 경험상 항상 이렇게 하면 효과가 있더라고요.
  • 마운자로를 사용 중이라면 추석 때도 식사를 거르기보다는 단백질, 채소를 먼저 챙기고 간식 종류는 식후 소량으로 정하는 게 좋을 것 같아요. 연휴에 평소보다 많이 먹었더라도 다음 날 굶기보다는 바로 평소 식사로 돌아가고, 식후 가볍게 걷는 정도로 하는 게 꾸준히 이어가기 좋습니다!
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    후아 진짜 ㅠㅠ 저도 고민이에요 ㅋ 가족들이랑 같이 있다보면 아무래도
식단관리가 엉망이 될거 같드라구요~ !! 어찌할런지 ㅋ
고칼로리 최대한 피해가면서 먹어야할것 같아요!!
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    추석 명절에는 식사 전에 물을 한 컵 마시고 나물이나 단백질 위주로 먼저 드시는 것이 좋아요.
고칼로리 음식은 접시에 적당량만 담아 천천히 씹어 드시는 것을 추천합니다.
식후 가벼운 산책도 병행하시면서 즐거운 명절 보내시길 바래요^^

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