Est-il important de respecter des horaires de repas réguliers lorsqu'on suit un régime ?

J'ai entendu dire qu'il est bon de manger à peu près à la même heure tous les jours.

D'un autre côté, certains estiment que seuls le type et la quantité d'aliments importent.

Je me demande si le moment des repas a réellement une incidence sur la gestion du poids.

Il doit y avoir beaucoup de personnes dont les horaires de repas sont irréguliers à cause du travail ou des études. Comment recommanderiez-vous de gérer cela ?