Veuillez me recommander des aliments qui rendent les cheveux plus épais.

Je suis inquiète car mes cheveux semblent avoir perdu de leur force et se sont affinés ces derniers temps. J'ai entendu dire que les protéines et les haricots noirs sont bénéfiques, mais avez-vous constaté des résultats concrets avec certains aliments ? Je souhaite adapter mon alimentation pour retrouver des cheveux épais. Auriez-vous des recommandations ?