Cinq minutes de gainage, est-ce mieux que de marcher 10 000 pas ?

Je ne suis pas douée pour faire la planche.

Mais même le faire pendant une courte période consomme énormément d'énergie.

Il fait tellement chaud ces jours-ci, et au lieu de faire 10 000 pas, même faire juste une planche de 5 minutes...

Je me demandais si cela pouvait avoir un effet comparable à celui de 10 000 pas.

Mais 5 minutes, c'est trop court, non ? ^^;;;

Je pense que je vais devoir faire ça pendant environ 10 minutes...

Et si on essayait dès aujourd'hui, même si ce n'est que pour une courte durée ?

Je pense que cela pourrait aussi contribuer au renforcement des muscles profonds.

Il fait chaud, alors je ne cesse de penser à des entraînements efficaces.