Farmacia

Establecimiento de metas de salud para esta semana

2023.06.26 13:20

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Establezcamos metas de salud para esta semana (26/6~2/7).

Dormir antes de las 11 en punto

Antes, me había propuesto dormir antes de las 12 en la noche, y a menos que fuera un día con circunstancias especiales, lograba alcanzar ese objetivo.

Mi objetivo es modificar y poner en práctica la meta de acostarme antes de las 11 en punto.

No comer ramen durante una semana

Durante un tiempo evité comer alimentos picantes, pero una vez que empecé a comerlos, parece que los consumo con demasiada frecuencia.

Voy a intentar dejar los fideos instantáneos durante una semana.

Tomar un vaso de agua en ayunas y consumir probióticos.

Es un hábito que llevo practicando más de un mes, y aunque las mañanas serán más ocupadas en el futuro, no olvidaré este buen hábito.

Quiero seguir adelante, así que establezco metas.

¡Ánimo con tus metas de salud de esta semana!

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comentario48

설정하신 목표 이루실거예요
제가 응원할게요

2023.07.03 23:43

맞아요.. 자극적인 음식 한번 먹으면 계속먹죠
저도 지금 참고있어요 ㅜㅜ

2023.07.02 12:41

11시 이전 잠들기 대단하신데요 !라면 안먹기 어려워요

2023.06.29 10:02

Escritor

11시 이전 잠들기도 라면 안먹기도 어려운 것 같아요.
그래도 꼭 지켜봐야겠어요!

2023.06.29 21:54

이번주의 건강 목표 성공하는 한주 되세요 일찍 잠드니 아침에 일어나도 몸도 가볍고 좋더라구요

2023.06.28 13:43

Escritor

일찍 잠들고 일찍 일어나면 처음에는 피곤해도 
오히려 머리도 맑아지고 좋은 것 같아요

2023.06.29 21:54


이번주 건강목표  홧팅입니다!!!!

2023.06.27 21:23

Escritor

매주 건강목표 세우니까 다 지키지는 못하더라도
노력하게 되서 좋은 것 같아요

2023.06.29 21:53

이번주 건강목표 모두 이루시길 응원합니다.
오늘도 즐거운  하루 되시길 바랍니다.

2023.06.27 17:34

Escritor

이번주 건강목표 잘 달성하고 목표 수정하면서
건강한 습관에 가까이 가야겠어요

2023.06.29 21:53

작은 습관들이  모여서 루틴으로
자리잡으면 몸이  알아서 하게 되더라구요 
화이팅입니다

2023.06.27 15:27

Escritor

저도 몸이 알아서 할 때까지 열심히 노력해보려고요.
좋은 습관이니 노력이 답이지요

2023.06.29 21:53

혼자서 밥 먹을 때 라면만큼 맛있고 간단한게 없죠?
저도 요새는 좀 줄이고 만들어서 먹는 면종류 해먹고 있어요

2023.06.27 13:55

Escritor

혼자 먹다보면 정말 라면을 많이 찾게되는 것 같아요
아예 사놓지를 않으려고요 ㅎㅎ

2023.06.29 21:52

우와 11시이전에 자기 너무 힘든거 같아요 전 1시전에 잘려고 이제 노력할려구요

2023.06.27 11:08

Escritor

1시 전에 자는 목표를 시작으로 시간을 점점 앞으로
당기면 11시 이전 목표까지 달성하실 수 있을 것 같아요

2023.06.29 21:52

일찍 자야 피부도 좋아진다고 하던데 
매일 늦게 자는게 습관이 되었네요

2023.06.27 10:30

Escritor

일찍 자고 일찍 일어나는게 피부에도 좋다고 
하더라고요. 늦게 자는 습관 정말 고치기 어려워요

2023.06.29 21:52

11시 이전에 잠들기는 정말 쉽지가 않네요.
오늘도 벌써 11시 다 돼 가는데 잠 들 것 같지 않아요 ㅎ

2023.06.26 22:56

Escritor

11시 이전에 잠들기는 12시 이전 잠들기보다
훨씬 어려운 것 같아요.ㅠㅠ

2023.06.29 21:51

저도 한 번씩 했던 건강목표라 더 응원하게 됩니다.
전 요즘 10시경에 잠자리에 들어 새벽 5시 이전에 일어나 새벽운동을 해요. 낮에 낮잠도 안자고 하니 일찍 자게 되는 것 같아요.

2023.06.26 21:45

Escritor

와 10시 잠들고 5시 기상하신다니 정말 멋지세요.
낮잠 안자는 것도 중요하군요

2023.06.29 21:51

일찍 잠드는 습관 들이기도 좋으네요.  사소하지만 어려운습관 실천하시길 응원할게요.

2023.06.26 17:15

Escritor

맞아요. 정말 사소하지만 수면 패턴이 한번 굳어지면
바꾸기가 정말 쉽지 않더라고요

2023.06.29 21:51

일상 생활에서 실천할 수 있는 현실적인 목표들로 잘 새우셨네요. 잘 지켜서 건강 챙기시길 바랄게요

2023.06.26 17:14

Escritor

일상 생활에서 지킬 수 있는 목표들이 달성하기도 
쉬운 것 같더라고요. 노력해야겠어요

2023.06.29 21:50

11시 이전에 잠들기... 좋은 목표입니다...ㅎ 숙면은 건강에 기초죠..ㅎ
공복에 물 한잔, 유산균 챙겨먹기 응원합니다..ㅎ

2023.06.26 16:04

Escritor

정말 숙면이 중요한 것 같아요. 한번 자는 시간이 늦어지면
새벽까지 깨있게 되서 잘 지켜보려고요

2023.06.29 21:50

구체적으로 목표 잘 정하셨네요!
화이팅입니당

2023.06.26 16:00

Escritor

구체적으로 설정해야 자꾸 보면서 지키려고 
노력하게 되더라고요 . 감사합니다!

2023.06.29 21:50

이번주 건강목표 화이팅입니다
좋은 하루 되세요

2023.06.26 15:24

Escritor

감사해요. 응원해주신만큼 건강 목표 열심히 달성해야
겠네요. 워니사랑님도 좋은 밤 되세요

2023.06.29 21:49

이번 주 건강목표 응원합니다
확실히 라면 끊으면 몸이 가벼워지는 것 같아요

2023.06.26 14:59

Escritor

맞아요. 자극적인 음식 줄이면 몸이 덜 부어서
가벼워지는 게 느껴져요

2023.06.29 21:49

이번주 건강목표 달성 응원해요
오늘도 화이팅입니다

2023.06.26 14:25

Escritor

건강 목표 꼭 달성하고 목표를 조금씩 늘려가려고요.
오늘도 내일도 힘내볼게요

2023.06.29 21:49

일주일 라면 먹지않기
저는 너무 힘들어요 ㅠ

2023.06.26 14:21

Escritor

일주일 라면 먹지 않기 정말 힘든 목표네요.
근데 일주일 참아보고 힐링데이에 먹으려고요 ㅎㅎ

2023.06.29 21:49

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