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今週の健康目標設定
2023.06.26 13:20
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今週（6/26〜7/2）健康目標を設定しましょう。

 

11時前に寝ること

以前、12時前に寝ることを目標に設定していましたが、特別な事情のある日を除いて目標を達成しています。

11時前に寝ることを目標に修正して実行しようと思います。

 

1週間ラーメンを食べない

しばらく刺激的（辛い）食べ物を避けていたのですが、食べ始めるとつい頻繁に食べてしまうようです。

一週間ラーメンを控える挑戦をしてみようと思います。

 

空腹時に一杯の水を飲み、乳酸菌を摂取する

1ヶ月以上続けている習慣ですが、これから朝の時間がもっと忙しくなりそうでも、良い習慣を忘れずにいます。

続けたいので、目標に設定します。

 

今週の健康目標、頑張ろう！
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コメント48
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    설정하신 목표 이루실거예요
제가 응원할게요

  • 맞아요.. 자극적인 음식 한번 먹으면 계속먹죠
저도 지금 참고있어요 ㅜㅜ
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    11시 이전 잠들기 대단하신데요 !라면 안먹기 어려워요
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    作者
    11시 이전 잠들기도 라면 안먹기도 어려운 것 같아요.
그래도 꼭 지켜봐야겠어요! 
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    이번주의 건강 목표 성공하는 한주 되세요 일찍 잠드니 아침에 일어나도 몸도 가볍고 좋더라구요
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    作者
    일찍 잠들고 일찍 일어나면 처음에는 피곤해도 
오히려 머리도 맑아지고 좋은 것 같아요 
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이번주 건강목표  홧팅입니다!!!!
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    作者
    매주 건강목표 세우니까 다 지키지는 못하더라도
노력하게 되서 좋은 것 같아요 
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    이번주 건강목표 모두 이루시길 응원합니다.
오늘도 즐거운  하루 되시길 바랍니다.
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    作者
    이번주 건강목표 잘 달성하고 목표 수정하면서
건강한 습관에 가까이 가야겠어요 
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    작은 습관들이  모여서 루틴으로
자리잡으면 몸이  알아서 하게 되더라구요 
화이팅입니다 
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    作者
    저도 몸이 알아서 할 때까지 열심히 노력해보려고요.
좋은 습관이니 노력이 답이지요 
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    혼자서 밥 먹을 때 라면만큼 맛있고 간단한게 없죠?
저도 요새는 좀 줄이고 만들어서 먹는 면종류 해먹고 있어요
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    作者
    혼자 먹다보면 정말 라면을 많이 찾게되는 것 같아요
아예 사놓지를 않으려고요 ㅎㅎ
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    우와 11시이전에 자기 너무 힘든거 같아요 전 1시전에 잘려고 이제 노력할려구요 
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    作者
    1시 전에 자는 목표를 시작으로 시간을 점점 앞으로
당기면 11시 이전 목표까지 달성하실 수 있을 것 같아요 
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    일찍 자야 피부도 좋아진다고 하던데 
매일 늦게 자는게 습관이 되었네요 
 
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    作者
    일찍 자고 일찍 일어나는게 피부에도 좋다고 
하더라고요. 늦게 자는 습관 정말 고치기 어려워요 
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    11시 이전에 잠들기는 정말 쉽지가 않네요.
오늘도 벌써 11시 다 돼 가는데 잠 들 것 같지 않아요 ㅎ
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    作者
    11시 이전에 잠들기는 12시 이전 잠들기보다
훨씬 어려운 것 같아요.ㅠㅠ
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    저도 한 번씩 했던 건강목표라 더 응원하게 됩니다.
전 요즘 10시경에 잠자리에 들어 새벽 5시 이전에 일어나 새벽운동을 해요. 낮에 낮잠도 안자고 하니 일찍 자게 되는 것 같아요. 
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    作者
    와 10시 잠들고 5시 기상하신다니 정말 멋지세요.
낮잠 안자는 것도 중요하군요 
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    일찍 잠드는 습관 들이기도 좋으네요.  사소하지만 어려운습관 실천하시길 응원할게요.
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    作者
    맞아요. 정말 사소하지만 수면 패턴이 한번 굳어지면
바꾸기가 정말 쉽지 않더라고요 
  • 일상 생활에서 실천할 수 있는 현실적인 목표들로 잘 새우셨네요. 잘 지켜서 건강 챙기시길 바랄게요
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    作者
    일상 생활에서 지킬 수 있는 목표들이 달성하기도 
쉬운 것 같더라고요. 노력해야겠어요 
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    11시 이전에 잠들기... 좋은 목표입니다...ㅎ 숙면은 건강에 기초죠..ㅎ
공복에 물 한잔, 유산균 챙겨먹기 응원합니다..ㅎ
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    作者
    정말 숙면이 중요한 것 같아요. 한번 자는 시간이 늦어지면
새벽까지 깨있게 되서 잘 지켜보려고요 
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    구체적으로 목표 잘 정하셨네요!
화이팅입니당
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    作者
    구체적으로 설정해야 자꾸 보면서 지키려고 
노력하게 되더라고요 . 감사합니다! 
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    이번주 건강목표 화이팅입니다
좋은 하루 되세요
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    作者
    감사해요. 응원해주신만큼 건강 목표 열심히 달성해야
겠네요. 워니사랑님도 좋은 밤 되세요 
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    이번 주 건강목표 응원합니다
확실히 라면 끊으면 몸이 가벼워지는 것 같아요
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    作者
    맞아요. 자극적인 음식 줄이면 몸이 덜 부어서
가벼워지는 게 느껴져요 
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    이번주 건강목표 달성 응원해요
오늘도 화이팅입니다
 
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    作者
    건강 목표 꼭 달성하고 목표를 조금씩 늘려가려고요.
오늘도 내일도 힘내볼게요 
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    일주일 라면 먹지않기
저는 너무 힘들어요 ㅠ
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    作者
    일주일 라면 먹지 않기 정말 힘든 목표네요.
근데 일주일 참아보고 힐링데이에 먹으려고요 ㅎㅎ

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