나난큐러스
Incluso si no comes mucho, puede que engordes por estas razones. 3-5
2023.04.27 21:15
Es natural engordar si comes mucho y no haces ejercicio.
Pero si la aguja de la báscula sigue subiendo, puede haber otras razones.
1. Falta de sueño
Según el equipo de investigación del Departamento de Psiquiatría de la Universidad de Columbia en Estados Unidos
Cuanto más corta sea la duración del sueño, mayor será la obesidad.
Las dos razones por las que no dormir bien conducen a engordar se explican de la siguiente manera.
Uno de ellos es que si te mantienes despierto hasta tarde, comerás comida nocturna, lo que aumentará tu ingesta calórica.
Desde un punto de vista científico, la falta de sueño reduce la hormona leptina, que elimina la grasa.
La hormona grelina que causa sensación de hambre aumenta, pero la grasa no se descompone.
Se llega a un estado de sentir hambre.
2. Estrés
Cuando se está estresado, el cuerpo entra en modo de supervivencia para sobrevivir.
Según un equipo de investigación de la Universidad de Yale en Estados Unidos, cuando se recibe estrés
La secreción de cortisol aumenta, lo que provoca un aumento del apetito y la acumulación de grasa en el abdomen.
Las personas que experimentan mucho estrés tienden a acumular más grasa en el abdomen que en los muslos.
Se ha observado que la concentración de cortisol es más alta.
3. Menopausia
A medida que se entra en los 50, no se debe culpar automáticamente a la falta de hormonas femeninas por el aumento de peso.
El aumento de peso en las mujeres menopáusicas no se debe únicamente a cambios hormonales.
A medida que envejecemos, la capacidad metabólica disminuye, quemando menos calorías de las que consumimos.
El cambio en los hábitos de vida y la menor actividad física son causas que afectan el peso.
Sin embargo, en qué parte del cuerpo se acumula grasa está relacionado con la menopausia.
Cuando llega la menopausia, la grasa se acumula en la cintura en lugar de en las caderas o los muslos.
4. Toma de antidepresivos
Uno de los efectos secundarios de los antidepresivos es el aumento de peso.
Se sabe que aproximadamente el 25% de las personas que han tomado antidepresivos durante mucho tiempo experimentan aumento de peso.
Sin embargo, algunos pacientes con depresión que han aumentado de peso debido a la medicación
A veces, esto se debe a que la persona se siente mejor y ha recuperado el apetito.
5. Toma de medicamentos específicos
Al tomar algunos medicamentos recetados, puede aumentar de peso.
Por ejemplo, para tratar trastornos del estado de ánimo como la esquizofrenia (psicosis) y el trastorno bipolar.
Se trata de medicamentos antipsicóticos, así como de medicamentos para la migraña, convulsiones, hipertensión y diabetes.
Por otro lado, a diferencia de lo que se piensa ampliamente, tomar anticonceptivos no causa aumento de peso.
Algunas mujeres que realmente toman anticonceptivos también pierden peso debido a las náuseas.
Hipotiroidismo
Cuando la glándula tiroides no funciona correctamente y no secreta suficiente hormona tiroidea
Puedes sentirte cansado, parecer resfriado y quizás aumentar de peso.
Cuando la hormona tiroidea es insuficiente, el metabolismo se ralentiza y se aumenta la tendencia a engordar.
Síndrome de Cushing
Síndrome de Cushing que secreta de manera anormal y excesiva la hormona cortisol
El síntoma principal es el aumento de peso.
Especialmente, la cara se vuelve redonda como la luna llena y se acumula grasa en la parte posterior del cuello y en el abdomen.
El síndrome de Cushing se trata para enfermedades como asma, artritis y lupus.
Tomar corticosteroides o la hormona adrenocorticotrópica estimulante de la corteza suprarrenal
Puede ocurrir si se secreta en exceso.
Síndrome de ovario poliquístico
El síndrome de ovario poliquístico es una enfermedad hormonal que puede afectar a mujeres en edad fértil.
Es una enfermedad en la que un pequeño quiste crece en el ovario.
Cuando se desarrolla la enfermedad, puede interferir con la acción de la insulina y causar aumento de peso.
Especialmente, se acumula grasa en el abdomen, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas.
Además, esta enfermedad provoca un desequilibrio hormonal que afecta el ciclo menstrual.
Puedes aumentar notablemente el vello corporal y el acné.
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