Es un dilema entre la dieta y la caída del cabello...ㅠㅠ

Originalmente tenía mucho cabello. Toda mi familia tiene mucho cabello.

Pero hace unos años, debido a mucho estrés laboral, me salieron canas.

Debido a las canas, repito el teñido de raíces una vez al mes, lo que también hace que el cabello se vuelva más delgado y el cuero cabelludo se deteriore.

La cantidad de cabello se ha reducido casi a la mitad. ㅠㅠ

No puedo dejar de teñirme el cabello por trabajo y no puedo hacer una dieta estricta por la caída del cabello.

Mi amigo perdió casi 20 kg recientemente con dieta y ejercicio, pero también perdió todo su cabello al adelgazar.

¿Me preocupa que perder peso mediante el control de la dieta pueda causar pérdida de cabello?

Pero tampoco puedo dejar de perder peso...ㅠㅠ

¿Cómo manejan ustedes este dilema?