È un dilemma tra dieta e perdita di capelli...ㅠㅠ

In origine avevo molti capelli. Anche tutta la mia famiglia ha molti capelli.

Tuttavia, alcuni anni fa, a causa dello stress lavorativo, sono comparsi i capelli bianchi.

A causa dei capelli bianchi, ripeto la colorazione delle radici una volta al mese, ma i capelli diventano più sottili e il cuoio capelluto peggiora.

I capelli si sono quasi dimezzati. ㅠㅠ

Non posso evitare di tingermi i capelli a causa del lavoro e non posso nemmeno seguire una dieta severa a causa della perdita di capelli.

Il mio amico ha perso quasi 20 kg recentemente attraverso dieta ed esercizio fisico, ma insieme alla perdita di peso ha anche perso tutti i capelli.

Sono preoccupato che perdere peso attraverso la gestione della dieta possa causare la perdita dei capelli.

Non posso nemmeno smettere di perdere peso...ㅠㅠ

Come gestite questo dilemma?