Consejos útiles para la salud ocular (Cómo cuidar la vista según la edad)

Guía para la salud ocular en la adolescencia 👩🏻‍🎓🧑🏻‍🎓👨🏻‍🎓

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¡Durante la adolescencia, los estudiantes usan mucho los ojos!

Estoy todo el día leyendo libros por estudiar.

También estudio dejando encendida solo la luz de la lámpara en lugares oscuros.

Probablemente también uses mucho los dispositivos inteligentes al escuchar clases en línea.

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Por eso, los adolescentes en etapa de crecimiento

¡La probabilidad de desarrollar miopía es muy alta! 🤓

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Procure reducir al máximo el uso innecesario de dispositivos inteligentes, y

Es recomendable mantener aproximadamente 30 cm de distancia al leer libros o libros de referencia.

Se dice que es bueno para prevenir la miopía.

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3. Cómo cuidar la salud ocular en personas de 20 a 30 años 🧑🏻👩🏻👱🏻‍♂️👱🏻‍♀️

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Por supuesto, incluso durante la adolescencia

Cuando uno se convierte en un trabajador, el uso de computadoras y dispositivos inteligentes aumenta.

¿Todos saben que realmente, realmente, realmente se multiplica por 100?

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En caso de que el uso de dispositivos inteligentes sea frecuente así

La fatiga ocular aumenta

Puede ser una causa de la aparición de sequedad ocular.

Además de la conjuntivitis, entre otros

Es fácil que ocurran diversas enfermedades oculares.

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Para reducir la fatiga ocular

Es muy importante descansar la vista de vez en cuando durante el trabajo.

¡Por favor, evita mirar tu teléfono inteligente en lugares oscuros tanto como sea posible!

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¡Ah! Para proteger tus ojos sanos a toda costa

También ayuda usar lágrimas artificiales sin conservantes.

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4. Cómo cuidar la salud ocular en personas de 40 a 50 años 🧑🏻👨🏻👩🏻‍🦱👨🏻‍🦱

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A partir de los 40 años, de manera más seria

La vejez de los ojos, conocida como presbicia, comienza a aparecer.

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Las personas en sus 40s y 50s que acuden con frecuencia al hospital por enfermedades oculares

Se dice que hay que tener cuidado con el glaucoma, la degeneración macular y la retinopatía diabética.

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Recibir revisiones médicas periódicas y usar gafas adecuadas

Es recomendable recibir tratamiento a tiempo en caso de que ocurra una enfermedad ocular.

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5. Cómo cuidar la salud ocular en personas mayores de 60 años 🧔🏻‍♂️🧓🏻👵🏻👴🏻

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En el caso de las personas mayores de 60 años

Llora mucho más que en el pasado.

Se queja de molestias debido a la caída del párpado.

Porque se producen enfermedades oculares relacionadas con la edad avanzada.

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Las enfermedades oculares relacionadas con la edad, como la degeneración macular y cataratas, ocurren con frecuencia.

En particular, en casos de enfermedades de la retina como la degeneración macular.

Tiene muy pocos síntomas perceptibles y pertenece a la categoría de difícil recuperación

Recibir chequeos de manera constante para detectar a tiempo y

¡Es importante recibir tratamiento en el momento adecuado!

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Con un poco de tiempo de inversión, puedes proteger la valiosa salud de tus ojos.

Ejercicios para los movimientos oculares

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Para proteger nuestros valiosos ojos

¡Es bueno hacer ejercicios oculares de vez en cuando en la vida diaria!

Repetir 5 veces el movimiento hacia arriba y hacia abajo

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Mantén los ojos mirando hacia arriba durante 5 segundos, luego,

Mira lentamente hacia abajo y mira al frente nuevamente

Mira hacia abajo y mantén la posición durante otros 5 segundos.

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¡Es simple, pero se dice que repetir esta acción cinco veces es bueno para la salud ocular!

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Repetir 5 veces mover a la izquierda y a la derecha

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De manera similar, hacer que los ojos miren hacia la izquierda.

Mantén la vista hacia la izquierda durante aproximadamente 5 segundos.

Vuelve a mirar lentamente hacia adelante.

Luego, mire hacia la derecha y mantenga esa posición durante 5 segundos.

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Así que puede repetir esto unas cinco veces.

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3. Escribir el nombre con los ojos

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¿Todos saben que una de las penalizaciones en el juego es escribir el nombre con las caderas? 😁

De la misma manera, relaja la vista

¡Vamos a dibujar mi nombre con la mirada usando la vista de los ojos!

Se dice que usar los músculos alrededor de los ojos ayuda a la salud ocular.

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Entrenamiento de ajuste de distancia ocular usando el pulgar

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¡Puedes mover los ojos con solo el pulgar!

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Luego, manteniendo el pulgar en posición, a aproximadamente 30 cm frente a los ojos

¡Concéntrese en el pulgar durante aproximadamente 10 segundos enfocando la vista!

Luego, estira el pulgar aproximadamente 15 cm y concéntrate durante 10 segundos de manera similar.

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Solo con repetir esta acción durante un minuto

¡Se dice que los movimientos oculares están funcionando correctamente!

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¡Hoy, Carebom comparte formas de proteger la salud de tus ojos!

¿Lo han visto de manera completa y satisfactoria? 😆

Si inviertes solo un poco de tiempo, podrás proteger muy fácilmente la salud de tus ojos.

¡Hagamos del ejercicio ocular una rutina diaria para todos!

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Espero que también haya sido una buena fuente de información para nuestros vecinos 🐰🤍

Les traeré próximamente contenido útil para la vida cotidiana 🎷

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¡Todos estamos sanos hoy también!