Những kiến thức về sức khỏe mắt nên biết (Cách chăm sóc sức khỏe mắt theo độ tuổi)

Hướng dẫn chăm sóc sức khỏe mắt cho tuổi vị thành niên 👩🏻‍🎓🧑🏻‍🎓👨🏻‍🎓

​

Trong thời thiếu niên, học sinh thường sử dụng mắt rất nhiều!

Tôi dành cả ngày để đọc sách vì học tập.

Chỉ bật đèn bàn để học trong những nơi tối.

Chắc chắn là việc nghe bài giảng trực tuyến sẽ khiến việc sử dụng thiết bị thông minh nhiều hơn.

​

Vì vậy, những thanh thiếu niên đang trong giai đoạn phát triển

Khả năng bị cận thị rất cao! 🤓

​

Cố gắng giảm thiểu việc sử dụng các thiết bị thông minh không cần thiết,

Khi đọc sách hoặc tài liệu tham khảo, nên giữ cách mắt khoảng 30cm.

Rất tốt để phòng tránh cận thị.

​

3. Cách chăm sóc sức khỏe mắt cho người trong độ tuổi 20-30 🧑🏻👩🏻👱🏻‍♂️👱🏻‍♀️

​

Dù là thời kỳ thiếu niên cũng như vậy

Khi trở thành người lao động, lượng sử dụng máy tính và thiết bị thông minh sẽ tăng lên

Bạn có biết rằng thật sự thật sự thật sự gấp 100 lần không?

​

Trong trường hợp sử dụng thiết bị thông minh thường xuyên như vậy

Mức độ mệt mỏi của mắt tăng cao

Nguyên nhân có thể gây ra chứng khô mắt.

Ngoài ra còn có viêm kết mạc và các bệnh khác

Các bệnh về mắt dễ xảy ra.

​

Để giảm mệt mỏi mắt

Việc nghỉ mắt giữa các công việc rất quan trọng.

Hãy cố gắng hạn chế tối đa việc nhìn vào điện thoại thông minh trong những nơi tối.

​

Ồ! Để bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh tuyệt đối

Sử dụng nước mắt nhân tạo không chứa chất bảo quản cũng rất hữu ích.

​

4. Cách chăm sóc sức khỏe mắt cho người trong độ tuổi 40-50 🧑🏻👨🏻👩🏻‍🦱👨🏻‍🦱

​

Từ độ tuổi 40 trở đi, chính thức bắt đầu

Lão hóa mắt bắt đầu gọi là 'lão thị'.

​

Những người trong độ tuổi 40-50 thường xuyên đến bệnh viện vì các bệnh về mắt

Bạn cần chú ý đến bệnh glaucoma, thoái hóa điểm vàng, bệnh võng mạc tiểu đường và các vấn đề về mắt khác.

​

Thường xuyên kiểm tra sức khỏe và đeo kính phù hợp

Khi mắc các bệnh về mắt, việc điều trị kịp thời là rất tốt.

​

Cách chăm sóc sức khỏe mắt cho người trên 60 tuổi 🧔🏻‍♂️🧓🏻👵🏻👴🏻

​

Trong trường hợp người cao tuổi trên 60 tuổi

Nước mắt chảy nhiều hơn so với quá khứ

Bạn đang phàn nàn về cảm giác khó chịu do hiện tượng sụp mí mắt.

Đó là do các bệnh về mắt do tuổi già gây ra.

​

Các bệnh về mắt do tuổi già như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể thường xảy ra.

Đặc biệt là trong các bệnh võng mạc như thoái hóa hoàng điểm

Gần như không có triệu chứng nhận thức và khó có khả năng khỏi hoàn toàn

Thường xuyên kiểm tra sức khỏe để phát hiện sớm và sau đó

Việc điều trị đúng thời điểm là rất quan trọng!

​

​

⚫️

Chỉ cần dành chút thời gian, bạn có thể bảo vệ sức khỏe mắt quý giá của mình.

Phương pháp tập luyện mắt

​

Để bảo vệ đôi mắt quý giá của chúng ta

Bạn nên thường xuyên thực hiện các bài tập vận động mắt trong cuộc sống hàng ngày!

Lặp lại 5 lần việc di chuyển lên xuống

​

Giữ mắt hướng lên trên và nhìn lên trong vòng 5 giây, sau đó,

Nhìn chậm lại lần nữa, nhìn thẳng về phía trước

Nhìn xuống phía dưới và giữ nguyên trong 5 giây nữa.

​

Dù đơn giản nhưng nếu lặp lại hành động này 5 lần thì sẽ tốt cho sức khỏe mắt!

​

​

Lặp lại 5 lần việc di chuyển sang trái và sang phải

​

Tương tự, hướng mắt sang bên trái

Giữ nguyên trạng thái nhìn về phía bên trái trong khoảng 5 giây,

Hãy nhìn thẳng về phía trước một cách chậm rãi lần nữa.

Sau đó, hãy nhìn về phía bên phải của bạn và giữ nguyên trạng thái đó trong 5 giây!

​

Bạn chỉ cần lặp lại khoảng 5 lần như thế này.

​

Viết tên bằng mắt

​

Bạn có biết trò chơi phạt là viết tên bằng mông không nhỉ 😁

Cũng như vậy, thả lỏng mắt của bạn

Hãy sử dụng ánh nhìn của mắt để vẽ tên của bạn bằng mắt!

Việc sử dụng các cơ quanh mắt giúp ích cho sức khỏe của mắt.

​

​

4. Huấn luyện điều chỉnh khoảng cách mắt bằng ngón cái

​

Bạn có thể thực hiện các chuyển động của mắt chỉ bằng một ngón cái!

​

Sau khoảng cách khoảng 30cm trước mắt, sau đó giơ ngón cái lên

Hãy tập trung vào ngón cái của bạn trong khoảng 10 giây để điều chỉnh tiêu điểm của mắt!

Sau đó kéo ngón cái khoảng 15cm và tập trung trong 10 giây giống như vậy~

​

Chỉ cần lặp lại hành động này trong vòng 1 phút

Chuyển động mắt hoạt động đúng cách rồi!

​

​

Hôm nay, Carebom đã gửi đến bạn cách bảo vệ sức khỏe mắt!

Bạn đã xem một cách đầy đủ và hài lòng chưa? 😆

Chỉ cần đầu tư một thời gian ngắn là có thể bảo vệ sức khỏe mắt một cách dễ dàng.

Hãy cùng nhau thực hành tập luyện mắt hàng ngày!

​

Hy vọng rằng thông tin này cũng sẽ hữu ích cho các hàng xóm của chúng ta 🐰🤍

Tôi sẽ tìm kiếm nội dung tiếp theo phù hợp với chủ đề hữu ích trong cuộc sống hàng ngày 🎷

​

Chúng ta đều khỏe mạnh hôm nay!