건강고민Talk

I'm worried because my blood pressure goes up and I get headaches when I'm stressed or surprised.

2026.03.05 14:16

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I worry because my heart pounds and my blood pressure seems to rise when I'm stressed or very surprised. I've had my blood pressure checked before, and it's been 30 points higher than usual.
At times like this, I feel dizzy and the back of my neck feels stiff.
When I get really angry, I worry that I might suddenly collapse. How can I manage temporary high blood pressure?

스트레스 받거나 놀랄때 혈압 오르고 두통도 와서 걱정입니다

Comments5

은하수

스트레스 받을때 혈압이 일시적으로 높아질 수 있어요 혈압이 급상승하면 뒷목이 뻣뻣해지거나 두통이 생길 수 있다고 해요
그런 상황에서  눈을 감고 복식호흡을 하면 심박수가 진정되고 혈압도 낮아질 수 있어요
무리하게 움직이기보다 편안한 자세로 안정을 취하고, 증상이 반복된다면 전문의와 상담해 보세요

2026.04.04 19:38

안레몬

스트레스 받을때 혈압이 확 올라가나봅니다. 혈압관리에 중요한것이 과격한 운동을 꾸준히 해주는겁니다. 조깅 자전거 수영 등의 유산소 운동을 하루 30~60분 이상 꾸준히 해보세요 혈압 관리에 좋습니다. 그리고 스트레스 상황 속에 놓였을때 심호흡 하면서 컨트롤을 조금씩 해보세요

2026.03.05 18:50

청정

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스트레스 받으면 혈압 변화 많습니다 
혈압관리 잘 해야겠습니다

2026.03.19 21:40

우짜겠노

혈압이낮은 사람들도 그럴때에는 다올라갑니다 저는저혈압인데  스트레스많이 받을 때 약을좀먹어네요 몇달먹다가 계속주기적으로 체크를했어요 지금안먹어요

2026.03.05 17:03

청정

Author

혈압이 들쑥날쑥입니다 
긴장할때 더 심하네요 답변 감사합니다

2026.03.19 21:39