Diet Talk

How many times a day do you drink soy milk when having a protein shake?

2026.06.20 17:05

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I try to drink water with my protein shakes as much as possible, but it's really hard to drink.

I bought unsweetened soy milk because I wanted to eat it with soy milk.

I am currently on a protein shake diet, so I am drinking protein shakes about 2-3 times a day.

Is it okay to have it with soy milk every time I eat it?

Comments10

캐시닥이요

두유랑 먹어도 좋을듯 해요
저도 저당 두유 잘 챙겨먹어요

2026.06.22 20:43

머랭이

두유랑 먹어도 상관없을거같은데요
물로 먹기 힘들더라구요

2026.06.22 10:33

건빵맛과자

저도 물로 먹기 힘드어서 무가당 두유나 아몬드우유랑 먹고있어요 물이 가장 괜찮다고 생각하지만 무가당으로 먹으면 2-3번 정도는 괜찮다고 생각합니다

2026.06.21 09:52

곰곰미

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오 생각보다 하루에 먹을 수있는 양이 많네여!

2026.06.21 23:15

깨개갱

단백질쉐이크에 두유를 섞어 드시는 분들 많으신데, 두유 섭취량에 대해 궁금해 하시는 분들도 많더라고요. 일반적으로 하루 1~2회 정도 섭취하시면 무리가 없고, 너무 많이 드시면 칼로리 부담이 될 수도 있어요.
두유를 선택하실 때는 당분과 첨가물이 적은 제품을 고르시는 게 좋아요. 그리고 단백질쉐이크를 드시는 목적이나 활동량에 따라 적절한 양 조절도 함께 하시면 좋겠어요.

2026.06.21 08:22

곰곰미

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무가당으로 먹어야겠어여 감사합니다!

2026.06.21 23:16

므찌당당

저도 그냥 물이랑 먹기 그래서요
저지방우유에다 먹고 있어요. 무가당이니 괜찮을꺼 같아요

2026.06.21 00:56

곰곰미

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맞아여 유독 물하고 먹으면 진짜 억지로 삼키는느낌 ㅠ

2026.06.21 23:16

고고서

두유를 함께 먹으면 단백질과 영양소를 추가로 섭취해서 포만감 높여줘요. 물에 타먹는게 가장 칼로리가 적긴 한데 힘드시니 그래도 맛있게 무가당 두유에 타사 드세요.

2026.06.21 00:03

원희

다이어트 중이시면 당류가 높은 두유를 과하게 먹으면 칼로리 과다가 될 수 있으니 식사 대용으로 1~2회 정도는 괜찮은거 같아요
무가당 두유이니 2~3번은 괜찮지 않을까요

2026.06.20 21:59