저도 물로 먹기 힘드어서 무가당 두유나 아몬드우유랑 먹고있어요 물이 가장 괜찮다고 생각하지만 무가당으로 먹으면 2-3번 정도는 괜찮다고 생각합니다
곰곰미
作家
오 생각보다 하루에 먹을 수있는 양이 많네여!
깨개갱
단백질쉐이크에 두유를 섞어 드시는 분들 많으신데, 두유 섭취량에 대해 궁금해 하시는 분들도 많더라고요. 일반적으로 하루 1~2회 정도 섭취하시면 무리가 없고, 너무 많이 드시면 칼로리 부담이 될 수도 있어요.
두유를 선택하실 때는 당분과 첨가물이 적은 제품을 고르시는 게 좋아요. 그리고 단백질쉐이크를 드시는 목적이나 활동량에 따라 적절한 양 조절도 함께 하시면 좋겠어요.
곰곰미
作家
무가당으로 먹어야겠어여 감사합니다!
므찌당당
저도 그냥 물이랑 먹기 그래서요
저지방우유에다 먹고 있어요. 무가당이니 괜찮을꺼 같아요
곰곰미
作家
맞아여 유독 물하고 먹으면 진짜 억지로 삼키는느낌 ㅠ
고고서
두유를 함께 먹으면 단백질과 영양소를 추가로 섭취해서 포만감 높여줘요. 물에 타먹는게 가장 칼로리가 적긴 한데 힘드시니 그래도 맛있게 무가당 두유에 타사 드세요.
원희
다이어트 중이시면 당류가 높은 두유를 과하게 먹으면 칼로리 과다가 될 수 있으니 식사 대용으로 1~2회 정도는 괜찮은거 같아요
무가당 두유이니 2~3번은 괜찮지 않을까요
곰곰미
곰곰미