마운자로 사용하면서 식사는 어떻게 챙기시나요?

므찌당당

단백질과 식이섬유, 물을 많이 챙겨드시는게 좋아요
그리고 탄수화물과 지방도 적절히요. 과하게 안먹는것이 속도 편하고 영양적이나 체중감량에도 도움되고요

임★선

식사량은 줄여도 영양은 꼭 챙겨야 한다네요.
단백질과 수분을 충분히 섭취하면 힘이 덜 빠진대요.

은하수

마운자로를 맞으면 식욕이 뚝 떨어져서 끼니를 굶거나 대충 떼우기 쉬운데, 영양을 챙기는 게 정말 중요해요!
식사량이 적어진 만큼 고단백·저당 위주 식품(달걀, 두부, 닭가슴살 등)을 최우선으로 챙겨 드시고, 식사 순서도 채소와 단백질부터 드시는 걸 추천해요.
속이 더부룩하거나 소화가 안 될 때는 한 번에 많이 드시기보다 소량씩 나누어 드시고, 따뜻한 야채 죽이나 미음처럼 부드러운 음식으로 위에 부담을 줄여보세요

말해뭐해

식욕이 자연스럽게 줄어들더라도 단백질 위주로 영양 공백을 채워야 합니다.
한 번에 많이 먹기보다 소량씩 자주 영양소를 보충하는 식사가 좋아요.

seabuck

아무래도 단백질 위주의 식단이 좋지 않을까요?
너무 식사량을 줄이는 것도 그렇지만
그렇다고 평소처럼 안 좋은 식습관 이어 가면
효과가 떨어질 것 같아요